Andare a correre... appena svegli 32

[Gloria83]

Buongiorno forum!
Grande @EvaK !

Per me stamattina 10 km a sensazione..

[Evuelledi]

Buongiorno a tutti!
Mi aggrego ai complimenti a @EvaK! Non hai parlato però del reintegro post-gara, spero sia stato a base di tortello mugellano al ragù di cinghiale

E brava @Gaietta per il ritorno al trail! Prossima domenica parteciperò anche io ad un trail in compagnia, non vedo l'ora!

Per me stamani 10k tranquilli che, guardando a posteriori, sono venuti in realtà belli allegrotti, con gli ultimi Km all'RMA dei miei sogni... Me la sono goduta e le gambe erano belle leggere. Il riposo di ieri ha fatto bene

[oscar56]

Buona settimana Amici. Purtroppo sono ancora fermo, la tosse ormai è sporadica ma secca e brutta, penso di tornare a correre da mercoledì o giovedì. Tampone fatto e risultato negativo tutta la famiglia. Mia suocera 96enne però è messa male a lei ha preso forte anche i bronchi. Siamo un po' in ansia ovviamente, prende farmaci ma sembra che più di tanto non fanno. Tiremm innanz.

[Scut]

Solita bravissima @Evak! Ma anche la nostra @Gaietta! per me oggi 9 km, il dito però ancora mi dà fastidio...

[Arla]

Hola!
EvaK una garanzia, complimenti a tutti e buona guarigione a Oscar e alla suocera!
Per me oggi lunedì fuori dalla routine ma bello intenso: iniziato con 11 km di camminata intorno a casa e mezz'oretta di addominali e braccia (per approfittare della mattina libera).
Poi ho preparato la cena da asporto (per me, il Capo mangia uguale ma a casa!) e il pranzo di domani, sistemato le ultime cose per la dichiarazione dei redditi e via: lezione di solfeggio da recuperare, prove nanesche e tra poco vado a presenziare ad un altro saggio nanesco dove dovrò presentare alcuni progetti per il prossimo anno...
Buona serata e buona settimana a tutti!

[Jorgelin]

Buongiorno a tutti!

Ottima ripresa @Evuelledi ! Domenica avevi proprio bisogno di riposo.

Io stamattina ho fatto un lento da 14,3km a ritmo molto più soft del solito, con l'obiettivo di stancarmi il meno possibile.
Tempo ben ventilato, come spesso accade ultimamente, che fa sopportare bene le temperature in rialzo. Venuto bene, con FC per me molto contenuta.
Buona giornata a tutti!

[Arjen]

Buondì,
Anche per me lento di inizio settimana, 10Km ritmo super soft ma già caldino..

[oscar56]

Buongiorno Amici. Ieri sera ho pigiato il tasto 'riprendi" del Garmin Coach Amy e l' algoritmo mi ha indicato da Giovedì la ripresa, con uscite molto leggere ma lasciando inalterata la data del test. Ok, lo finisco e poi finalmente abile arruolato per la ciclabile sanremese. Tiremm innanz ed oggi tartare con avocado in guacamole.

[EvaK]

Hai ragione @Evuelledi , il ristoro meritava davvero una menzione, è stato grandioso. Tavolate piene di ogni bene, tra cui spiccava tanta frutta fresca di stagione vicina a ciotole di nutella. E poi pane focaccia e gnocco fritto , e piattoni di salumi e formaggi. Una cosa mai vista davvero.
In più, a parte, il pasta party (con 3 condimenti a scelta) attivo fino a oltre le premiazioni. Veramente insuperabile!!!

Dopo ieri in cui ho fatto solo un po’ di rec. attivo sui rulli ogggi 3200 m di nuoto senza stress con la solita tecnica, pinne e palette. Stasera magari infilo una corsetta facile di 50’.

[Stef83]

Buongiorno, per me oggi 11km di medio, tanta tanta fatica, sto pagando tutto, il cambio di temperatura, il periodo intenso tra lavoro e famiglia, anche il collinare di domenica... devo cercare almeno di riposare meglio (ma bisogna anche convincere il figlio più piccolo, anche lui sente il cambio di stagione e si sveglia di notte)