Andare a correre... dopo lavoro 11

[gandrea]

@Moran pure qui mi ha fregato . il radar meteo era bello carico di temporali in discesa verso di me . in realtà poi ha fatto na pioggerella leggera e poi è tutto sparito . solo che oramai era tardi e stavo ancora lavorando anche se da casa per consigli tecnico/informatici al capo .. domani spero che il tempo non mi freghi nuovamente . almeno ho fatto riposare la schiena che sembra un po meglio ..

[Valby]

@ludovico_van o alla peggio temporeggia bevendo spuma!

[grantuking]

Il mio "unico problema" è il meteo. Per esempio adesso danno pioggia da venerdì a domenica. Se sarà così niente lungo in montagna, farò qualcosina su strada, ma non è la stessa cosa.

[ludovico_van]

Beppo, ascolta il consiglio di Valby... temporeggia con una bella spumador. E non chiendere i Fonzie perchè quelli ti danno avanzi.
Oggi mi sento come un pezzo di legno marcio.

[ludovico_van]

Allora
ragazzi, buon giorno a tutti. Ma proprio tutti.
Oggi work out con piegamenti motivazionali. Si rientra in acciaieria.

[phantomfh]

Ciao a tutti!
A proposito di allenamenti per la forza, ricordate qualche tempo fa che dicevo che volevo iniziare a farli con regolarità?
Bene, fate finta che non ho detto nulla, sono durato meno di una settimana...
Ma non è stata colpa mia... lo giuro... al supermercato hanno smesso di vendere le casse dell'acqua... una tremenda inondazione... le cavallette!

@Beppogo bravo! Io sarò volontario sabato prossimo alla park run, e poi di nuovo domenica 11 giugno alla marcia domenicale della mia ex società

[OliviaDunham]

Stasera, tempo permettendo sia a livello di METEO che soprattutto di VENTO
Andrò di RIPETUTE probabilmente, o magari mi faccio un 10 KM 'spinto' se riesco
Vediamo anche come mi sento, uscendo dall'Office ...

[Beppogo]

Bravo @phantomfh è importante anche fare i volontari, io il potenziamEnto, l'ho ricominciato già diverse volte...
Stamattina qualche doloretto ai polpacci a fare le scale, ma meno peggio del previsto, domani sera almeno 10 km e reintroduco qualche similcavalcavia.
Mancano 25 giorni alla gara, sono tranquillo il percorso fino alla fine dell'ultima salita lo conosco a memoria, adesso l'obbiettivo è non farsi superare da quelli del walking e walking con cane, sono ambizioso.

Faro' comunque un test esattamente sul percorso

[HappyFra]

Buongiorno guerrieri della notte
Grazie mille ancora a tutti tutti tutti per le vostre parole e il vostro tifo, siete sempre una bella fetta di motivazione
Ieri sera sgambata di scarico/rigenerante, meteo stranamente molto piacevole ventilato con nuvole, 6km di corsa lenta a sensazione tranne un km dentro più brillante perché ho incontrato un caro amico runner e abbiamo fatto un pezzo assieme, appena partita mi sembrava di essere imbalsamata, che ridere, gambe stradure e pesantissime, quando sono passata davanti al bar della zozza c'era un tipo che conosco che mi fa: ehhh, gheto caldo che te ve così pian? gli ho risposto: no no, è che ho in tasca la nitroglicerina...
una volta scaldata andavo meglio anche se il grosso dei doloretti post trail cominciava ad affacciarsi in modo netto, infatti stamattina, come da manuale, con un tempismo oserei dire beppesco (trad. svizzero!) doms diffusi ai quadricipiti con particolare snocciolamento del rosario a scendere le scale e abbassarmi tipo squat, benon

[Valby]

Buongiorno a tutti dopolavoristi!

So che devo una risposta a @Petronio su Helsingsborg, ci tornerò. Ieri bella la royal run, corsa nelle retrovie per fare un lento, a circa 6:30. Mi sono divertito, bello vedere la partecipazione e passare per gli angoli più centrali della città. In quanto manifestazione con scopo principale di promuovere uno stile di vita attivo, c'erano tanti camminatori (oltre che distanze varie, dal miglio alla 10K).
Il principe erede al trono ha fatto il miglio in una città, la 5K da un'altra parte e la 10K a Copenhagen. La moglie ha fatto tappa nelle altre due città (correndo credo il miglio da una parte e i 5K dall'altra). Anche i 4 figli hanno detto la loro, principe Christian (primogenito e quindi secondo in linea di successione) ha fatto a Copenhagen come il padre, miglio + 5K + 10K, quindi un totale di circa 17K (senza però sobbbarcarsi i trasferimenti di 3-4 ore da una città all'altra).
Poi il figlio 12enne Vincent ha fatto i 10K in 47 minuti, non promette male questo ragazzo...

Non che sia a favore della monarchia ma vedere questi monarchi che partecipano tra la gente a queste corse anche nelle cittá piccole (a parte Copenhagen, ogni anno le altre 4-5 città cambiano per coinvolgere sempre più gente) é un bel messaggio per il podismo.






Ora entro in crisi di astinenza da gare, vediamo!