6 Ore di Roma - Villa De Sanctis - 09/07/2023
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
6 Ore di Roma - Villa De Sanctis - 09/07/2023
Buonasera, per chi ha partecipato che scarpe avete utilizzato? Grazie
10k:
HM:
42km
HM:
42km
Re: 6 ore di Roma - Villa De Santis - 13/07/2019
Ho partecipato alla prima ed alla seconda edizione ed ho utilizzato le normali scarpe da strada(nel mio caso Cumulus)....
27-11-2011 21,0975 km TRINO(VC) 1H32MINE52
26-11-2017 34^FIRENZE MARATHON 3H32E07
01-10-2017 XIV TROFEO S.IPPOLITO 40E51
KM 2011:1403 KM 2012:1503 KM 2013:1377 KM 2014: 989 KM 2015:1294 KM 2016: 1657 KM 2017:1851 KM2018:1535
10MARATONE 36HALF 2 SEIORE
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Re: 6 ore di Roma - Villa De Santis - 13/07/2019
Ho partecipato alla prima ed alla seconda edizione ed ho utilizzato le normali scarpe da strada(nel mio caso Cumulus)....
[/quote]
Grazie
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42km
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Re: 6 ore di Roma - Villa De Santis - 13/07/2019
Come prima esperienza di UltraMaratona sembra perfetta e ci sto ragionando seriamente.
Mi frena un minimo l'orario ( io corro quando la.gara finisce di solito) e il possibile caldo.
Chi ha partecipato che esperienza ha avuto?
Mi frena un minimo l'orario ( io corro quando la.gara finisce di solito) e il possibile caldo.
Chi ha partecipato che esperienza ha avuto?
1 km 03:23 01/02/23...Allenamento
10 km 38:09 ( 3:49 al km ) 29/12/22...Allenamento
21,1 km 1:24:30 ( 4:00 al km ) 29/10/23...Allenamento
Maratona 3:08:32 ( 4:28al km ) 02/04/23 Russi
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Re: 6 ore di Roma - Villa De Santis - 13/07/2019
scorso anno caldo umido infernale (non corsa passato solo a salutare gli amici che stavano finendo o che erano finiti più che altro)
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: 6 ore di Roma - Villa De Santis - 13/07/2019
Il caldo lo soffro e non ci ho mai corso veramente...nei mesi più caldi fin'ora ho fatto sempre corse brevi ( max 1 ora ) sempre prestissimo e con la prospettiva di un bel tuffo a mare a fine allenamento.
Poi di fare si fa tutto...non credo si soffra più che in bici in salita e quelle anche con 40 gradi le ho fatte fino all'ultima estate. Diciamo che l'idratazione , integrazione e la tenuta mentale saranno fondamentali .
Tra l'altro in estate il caldo lo trovo ovunque...forse mi salvo con qualche trail in montagna ma li è un triplo salto mortale( distanza,salita e fuoristrada)...meglio evitare
Poi di fare si fa tutto...non credo si soffra più che in bici in salita e quelle anche con 40 gradi le ho fatte fino all'ultima estate. Diciamo che l'idratazione , integrazione e la tenuta mentale saranno fondamentali .
Tra l'altro in estate il caldo lo trovo ovunque...forse mi salvo con qualche trail in montagna ma li è un triplo salto mortale( distanza,salita e fuoristrada)...meglio evitare
1 km 03:23 01/02/23...Allenamento
10 km 38:09 ( 3:49 al km ) 29/12/22...Allenamento
21,1 km 1:24:30 ( 4:00 al km ) 29/10/23...Allenamento
Maratona 3:08:32 ( 4:28al km ) 02/04/23 Russi
10 km 38:09 ( 3:49 al km ) 29/12/22...Allenamento
21,1 km 1:24:30 ( 4:00 al km ) 29/10/23...Allenamento
Maratona 3:08:32 ( 4:28al km ) 02/04/23 Russi
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6 Ore di Roma - Villa De Sanctis - 09/07/2023
non me ne parlare... corro bene ora a 0 gradi figurati
più che il caldo comunque è la combo con l'umidità ad essere devastante
più che il caldo comunque è la combo con l'umidità ad essere devastante
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
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42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: 6 ore di Roma - Villa De Santis - 13/07/2019
L'orario è insolito e particolare ma fortunatamente non fa caldo ma l'umidità ti e tra nelle ossa, difatti nelle 6 ore ho fatto due cambi maglia... è spettacolare vedere che si fa giorno ed il cielo cambio tre-quattro colori. Mentre corri
27-11-2011 21,0975 km TRINO(VC) 1H32MINE52
26-11-2017 34^FIRENZE MARATHON 3H32E07
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Re: 6 ore di Roma - Villa De Santis - 13/07/2019
@ceres1976 immagino debba essere emozionante...ancora di più visto il contesto. A me che corro molto presto è un esperienza che capita tante volte e mi da sempre una sensazione di pace specialmente nelle belle giornate quando oltre al mare vedo la.montagna e tutto quello che c'è attorno.
Per il resto sicuramente la prestazione ne risente parecchio e bisogna organizzarsi bene ma ne vale la.pena.
Penso proprio che andrò
Per il resto sicuramente la prestazione ne risente parecchio e bisogna organizzarsi bene ma ne vale la.pena.
Penso proprio che andrò
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Ultra
Pistoia-Abetone 2022 4h49m09s
Marathon
Pisa 2021 2h55m13s
Half-Marathon
Morfelden 2019 1h21m37s
10 km
Rogdau 2017 37'22"
5 km
San Miniato 2022 17'50"
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