6 ore per le vie di Curringa

[KGiga1979]

12 Agosto
Probabilmente sarò in vacanza in zona e mi farebbe piacere partecipare.
Qualcuno ha esperienza di questa manifestazione?
Ho visto che il il circuito è molto impegnativo con oltre 60 metro di di dislivello in 3,5 km con tratti molto ripidi e un pezzo di sterrato.
Accorgimenti particolari da prendere in allenamento? Basta mettere dislivello o conviene fare lavori specifici.
In ogni caso sto preparando la 6 ore di Roma quindi non andrei a stravolgere il piano di allenamento

[victor76]

Ciao, KGiga!
In attesa che il messaggio venga spostato in sezione gare, ti posso dire che la gara l'ho fatta per 5 anni di fila (escluso il 2020 in cui non si svolta per ovvi motivi). E naturalmente spero di esserci anche quest'anno!
Io l'ho sempre fatta senza preparazione specifica se non facendo trail, ma ti posso dire che quello che più distrugge le gambe non è tanto la salita quanto la discesa. Ti posso consigliare solo di fare più dislivello che riesci ed allenare appunto anche la discesa.
Per altre domande resto a disposizione

[shaitan]

cioè le fai entrambi o è il piano B nel caso non facessi roma?

cmq mi informerei su com'è quello che loro chiamano "giro piccolo" da 0.925 perché l'ultima ora (ossia quando inizia la gara) si fa tutto lì. Se la percentuale di alita aumenta rispetto al giro grande son volatili per diabetici...

Inoltre ho capito bene o parte alle 18? In calabria, ad agosto... uhm come accorgimento particolare prevedrei un prete per la benedizione

[victor76]

si, si parte alle 18 e si finisce a mezzanotte... la temperatura in partenza di solito è intorno ai 35°C e spesso anche con umidità elevata, ma col calare del sole diventa tutto gestibile.
Il dislivello è tutto sul giro lungo, mentre il giro breve è abbastanza scorrevole. Non è presente alcun tratto di sterrato sul percorso: è quasi tutto su asfalto ad eccezione di parte di una piccola parte di 3-400 metri su cubetti di porfido in zona partenza/ristoro

[shaitan]

35° con umidità penso potrei fare le prime due ore. Forse. Siete degli eroi

[KGiga1979]

Entrambi....
O meglio proverò in tutti i modi possibili ad essere presente a Roma se poi la faccio e vedo che non recupero o la testa dice basta non faccio Curringa dove posso decidere fino al giorno prima visto che mi troverò a pochi km.
Se invece salta Roma il piano B è Noto 2 settimane dopo ( nel velodromo...roba da criceti veri).
Però la testa è solo a Roma....solo solo per vedere passare i campioni del forum . Come fare una partita a pallone con Messi...anche se non tocchi palla ti diverti uguale

[filattiera]

Moderatore ON
@KGiga1979 potresti per cortesia aprire la discussione nella sezione Gare/Ultramaratone? Dopo sposto questa parte di discussione la'.
Sulla gara in questione vi sono altri messaggi delle edizioni passate con informazioni interessanti.
Grazie.
Moderatore OFF

[KGiga1979]

Si certamente...mi scuso per l'errore