LipoMarathon3

[cylone]

Se per massa magra intendi massa muscolare bè mi viene da dirti "dipende"

[same]

come procedono le lipomarathon?
Io sono sempre stabile sui 61 abbondanti, circa due kg in più rispetto a qualche tempo fa.
Il girovita però è rimasto invariato (e io accumulo lì) per cui potrebbe trattarsi di massa magra, in effetti mi sento più tonico e anche la forza è aumentata, forse i pochi pesi e la creatina hanno avuto effetto

[shaitan]

Benino dai... io ho corso la maratona a 82 con un parziale scarico di fibre (non drastico come altre volte) quindi ipotizzo 82.5 reali dopo che mi ero spostato più sugli 85 a ottobre... ora vediamo questa settimana post come si stabilizza e poi cerchiamo di fronteggiare le feste con uno sbarramento di km (butto lì anche un 160 di media in 3 settimane) per limitare i danni

[same]

@shaitan direi bene dai, secondo me non ti conviene scendere sotto gli 82, sia per questioni di salute che (perchè no) estetiche

[shaitan]

Si l'ideale sarebbe rendere 82 la mia base

[KGiga1979]

Va malino ma devo dire che rispetto allo scorso anno la sto vivendo in totale relax (fermo restando che per me resta una battaglia di vita prima che per lo sport ). Non sto seguendo nessun piano alimentare particolare anche se l'impostazione di massima resta quella che mi aveva dato la nutrizionista e mi sono concesso sicuramente piu sgarri rispetto al passato dove ho fatto mesi interti da Monaco senza arrivare ai risultati sperati.
In vista Maratona però mi sono rimesso in riga e anche se ci sono le feste di mezzo ho intenzione di tornare al peso Maratona di 2 anni fa (sotto ormai non ci spero piu ne ci sarebbe il tempo visto quanto lentamente perdo peso ).
Dopo spero di stabilizzarmi sul peso raggiunto aiutato dalla preprazione al Passatore in cui aumenterò il volume di corsa e non solo

[cylone]

Massa magra?
Oltre quella muscolare hai aumentato anche il peso delle ossa e degli organi?

[Ale004]

Per me peso in discesa rivisto finalmente sotto 65 kg esattamente 64,8 kg un anno fa ero 64 kg. Per ora niente abbuffate pre-natalizie neanche nelle varie cene fatte. Ormai tengo duro fino al 24 dicembre sperando di scendere di peso ancora e difendermi per queste feste limitando i danni ad un 1 kg in più.
Per quanto possa valere misurandomi vita, collo ed inserendo questi dati oltre al peso età 48 e altezza 168 il calcolatore on line mi da 17% di massa grassa. In effetti con 60 kg starei perfetto sotto mi sembra un poco esagerato comunque

[cylone]

Sinceramente attualmente sto cercando di capire la mia normocalorica
Ora sto sulle 2700/2800 e non aumento di peso e credo che dalla settimana prossima proverò ad aumentare a 3000 e vediamo come và!
Faccio 40 km circa di corsa e 3 allenamenti in sala pesi stille BB, altezza 152 cm x 55kg

[same]

Massa magra?
Oltre quella muscolare hai aumentato anche il peso delle ossa e degli organi?

O forse acqua intramuscolare?