Consigli per aumentare resistenza

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Moderatori: Moderatori, Pink-Moderator

GOGO
Novellino
Messaggi: 8
Iscritto il: 4 feb 2024, 18:44

Consigli per aumentare resistenza

Messaggio da GOGO »

Salve sono Daniele ho 28 anni e sono alto 163.Sono un ragazzo che praticamente sport a livello agonistico e volevo sapere se qualcheduno di voi in questo forum sapesse darmi qualche suggerimento su che strategia potrei attenuare per rinforzarmi sia nella corsa e in bici
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Emanuele1976 Utente donatore Donatore
Ultramaratoneta
Messaggi: 1134
Iscritto il: 12 ago 2013, 18:57
LocalitĂ : Legnano (MI)

Re: Consigli per aumentare resistenza

Messaggio da Emanuele1976 »

Questo è il forum per il benvenuto. Quindi..benvenuto e buone corse! :D
Ti invito a usare la funzione "Cerca" del forum!
Ultima modifica di Emanuele1976 il 6 feb 2024, 15:24, modificato 1 volta in totale.
1K: 3'23, 12/6/24 pista
1Mi: 5'46, 13/9/24 Borsano
5K: 19'09, 7/7/23 Garbagnate
10K: 39'44, 5/3/23 Monza
unica 21K: 1h38'33, 20/2/22 Vigevano
Backyard: 16 giri + 1km (108,3k), 26/10/25 Monselice
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andreac76
Top Runner
Messaggi: 6464
Iscritto il: 27 mag 2013, 15:36
LocalitĂ : Roma

Re: Consigli per aumentare resistenza

Messaggio da andreac76 »

Ciao e benvenuto!!!
Per le tue domande segui quanto gia' consigliato...
:beer: :beer:
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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Valby Utente donatore Donatore
Ultramaratoneta
Messaggi: 1860
Iscritto il: 30 nov 2019, 9:52
LocalitĂ : Copenhagen

Re: Consigli per aumentare resistenza

Messaggio da Valby »

Benvenuto!
:beer:
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10K: 46’05” Copenhagen 18/09/22
21.1K: 1h39’54” Copenhagen 18/09/22
42.2K: 3h53’54” Copenhagen 15/05/22
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victor76 Utente donatore Donatore
Moderatore
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Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
LocalitĂ : Cosenza

Re: Consigli per aumentare resistenza

Messaggio da victor76 »

Benvenuto!
5 km: 21'20'' - 10 km: 43'54''
21 km: 1h35'29'' - 30 km: 2h37'57''
42 km: 4h07'29'' - 6 ore: 50,506 km
Visita il mio Sito , leggi il mio Diario e dai un piccolo contributo per il forum :pig:
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karl63
Ultramaratoneta
Messaggi: 1383
Iscritto il: 12 ott 2011, 16:57
LocalitĂ : cremona

Re: Consigli per aumentare resistenza

Messaggio da karl63 »

Benvenuto...
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tomaszrunning
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Messaggi: 13916
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
LocalitĂ : Sarzana

Re: Consigli per aumentare resistenza

Messaggio da tomaszrunning »

Benvenuto!
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:nonzo:
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21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
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