Riprendere a correre, dolori e scarpe

[gniinto]

Ciao a tutti,
non frequento il forum da un bel pò di tempo, ho sessent'anni dopo diversi anni di stop per problemi di schiena e conseguente aumento di peso (da 78 a 92 kg), da un paio d'anni sto cercando di ricominciare a correre per l'ennesima volta.
Anche al meglio della forma non ho mai fatto tempi da urlo (4,5/5 min/km), vista l’età so che non sono più ripetibili e indubbiamente il peso fa la sua parte.
Il problema è che anche ad andature molto lente, dopo 2/3 km il piede sinistro inizia a fare decisamente male (caviglia esterna, arco plantare e collo del piede) e a seguire anche il ginocchio, al punto che 5 km sono il limite massimo e i vecchi 10/15 km una chimera.
L’appoggio del piede destro è pressoché neutro, mentre il sinistro è decisamente pronato per il cedimento dell’arco plantare. Ho fatto un paio di visite ortopediche e in entrambe i casi il consiglio è stato perdere peso e trovare una scarpa adatta.
Per risolvere il problema mi hanno consigliato prima le Brooks Trascendent 7 che non hanno portato alcun beneficio, così, sempre su consiglio di un addetto del settore, sono passato alle Mizuno Wave Inspire 18, senza nessun miglioramento anzi…
Ultimamente mi hanno consigliato le Brooks Gliceryn GTS 21 che mi dicono essere adatte per i forti pronatori ma, visti i precedenti, sono molto dubbioso; qualcuno può consigliare in merito?
Grazie

[Emanuele1976]

io inizierei facendo ogni giorno esercizi specifici per il rafforzamento della zona plantare.

Però, il tuo è probabilmente uno dei pochi casi in cui un plantare specifico per la corsa potrebbe aiutare; tra l'altro il problema ce l'hai a un piede solo, per cui è meglio cercare un professionista che abbia già trattato problemi simili.

[Doriano]

inoltre mi pare tu abbia il problema solo ad un piede, mentre ovviamente le GTS il supporto mediale lo hanno su entrambe, quindi forse sì, serve un plantare

[gniinto]

Aggiornamento
dopo aver fatto la radiografia e successiva risonanza, tre visite ortopediche private e non, il risultato è cedimento dell'arco plantare sinistro con alluce leggermente valgo, consigliato plantare ed evitare la corsa!
No comment

[Emanuele1976]

C'era qualche specialista in medicina dello sport tra i professionisti che hai contattato? Se la risposta è no, facile che ti abbiano detto di non correre, cosa importa a loro. Tu devi andare da uno specialista della corsa, dargli le tue analisi, e dirgli che tu vuoi correre, di dirti cosa puoi fare: quali soluzioni (plantari, fisio, esercizi) e con quali tempi. Non demordere.
Certamente inizia a tornare a 78kg, quello lo devi fare per la tua salute: hai mai visto un 90n che pesi oltre 90kg? appunto

[Doriano]

condivido: "non correre" è una risposta di comodo, buona per tutte le stagioni!

[gniinto]

Grazie per le indicazioni, nel frattempo ho acquistato un paio di Brooks Gliceryn GTS 21 da alternare alle Mizuno Wave Inspire 18 ed esco quasi tutti i giorni a camminare.
Con le Mizuno i problemi si ripresentano regolarmente, mentre con le Brooks va un pò meglio, riesco a fare 10 km di camminata (9 min al km) con qualche accenno di corsa, qualche dolore c'è ma non così forte da dover smettere.
Non credo che gli ortopedici interpellati fossero specialisti di medicina sportiva, cerco uno specialista in zona e provo anche questa.