Prima maratona

[Gas75]

Ciao a tutti,

Mi chiamo Guido ed ho 48 anni. Sono iscritto al forum da tanto tempo ma non ho mai partecipato attivamente. In passato mi sono allenato anche in modo continuativo ma senza gareggiare e senza un piano strutturato.
Da diversi mesi, dopo molti anni di fermo in cui credevo di non poter più correre per problemi alla schiena, grazie a cross training, pilates ed un approccio un po' più moderato ho ricominciato e riesco ad essere costante.
Dall'estate scorsa, sono passato dal divano ed in sovrappeso di 20Kg a correre più di 40Km a settimana anche se lentamente. ho appena concluso un piano creato da garmin coach per correre la mezza maratona con l'obiettivo di concluderla ed ho già fatto almeno 4 lunghi oltre i 21 km. Il tempo migliore di circa 2 ore su un percorso collinare.

Ora vorrei approcciarmi alla mia prima 42Km ed ho scelto la maratona di Firenze con l'obiettivo di finirla.
Secondo voi, visto che siamo ancora lontani per iniziare una tabella specifica, come dovrei allenarmi da qui al momento in cui inizierò la tabella specifica? Vorrei avere qualcosa di pianificato in modo da non perdere l'abitudine e rimanere concentrato.
Nell'avvicinamento alla maratona vorrei anche fare una mezza a fine settembre è conciliabile con un piano di allenamento per maratona a fine novembre?

Avete dei consigli o suggerimenti da darmi? Se ne vale la pena anche di un coach....

Grazie
Guido

[filattiera]

Buon rientro @Gas75 . Ti consiglio di leggerti viewforum.php?f=97 dove troverai sicuramente molti spunti di riflessione e risposte alle tue domande.
Qui chiudo.

[Gas75]

Buon rientro @Gas75 . Ti consiglio di leggerti viewforum.php?f=97 dove troverai sicuramente molti spunti di riflessione e risposte alle tue domande.
Qui chiudo.

Grazie del benvenuto

Ho postato nel forum sbagliato?

[filattiera]

Ciao @Gas75. Ho spostato il messaggio nella sezione giusta :"Correre la prima maratona".

[Gas75]

Grazie ancora.

Scusate per il post troppo frettoloso. Ora leggo un Po’di post che ci sono già.