Settimana di Stop e dolori alle gambe

[Influnienter]

Buongiorno,
chiedo se per caso è capitato a qualcun altro quello che è successo a me.

Praticamente mi sono preso una settimana di pausa dalla corsa e oggi a distanza di 7 giorni dall'ultimo allenamento mi ritrovo con le gambe doloranti come se avessi fatto un allenamento intenso di gradoni e/o squat? E' normale? E' capitato anche a voi? Devo farmi vedere da uno bravo?

[Doriano]

suggerisco un po' di "lavaggio muscolare": corsetta lenta, senza grosso impegno.
poi vedi che succede.

[Influnienter]

@Doriano grazie per il consiglio. Dovrò fare un bel lavaggio perchè in questo momento non trovo pace nemmeno da seduto/coricato. Devo avere i muscoli belli intossicati!!!

[Doriano]

anche piscina è ottima.
e anche una seduta di massaggi dal fisio.

[Influnienter]

Ho fatto una corsetta martedi (7 km al 6'/Km) e la situazione ad oggi è nettamente migliorata. Se non altro in condizioni normali non sento più dolore. In allungamento invece (tipo piegandomi in avanti per lavare viso/denti) non riesco a stare perchè mi tira da morire tutta la parte dietro.
Proseguirò ancora in maniera cauta tenendo monitorata la situazione.