Ciao a tutti,
Segnalo questa bella e classica tapasciata di ferragosto da Berbenno in valle Imagna, con partenza dal centro sportivo sotto la chiesa dalle 7 alle 8.30.
Iscrizioni con premio 5€ e Senza 3€.
Nuovi percorsi 3-6-9,5-12,5 km (quelli precedenti erano molto belli...vedremo come saranno queste versioni un po' ridotte per chilometraggio)
Buon Agosto a tutti!
33° StraBerbenno PKM - Berbenno (BG), 15/08/2024
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
-
- Maratoneta
- Messaggi: 365
- Iscritto il: 13 giu 2017, 22:36
33° StraBerbenno PKM - Berbenno (BG), 15/08/2024
Corri quando puoi, cammina quando devi, striscia se serve; ma non mollare mai.
(Dean Karnazes)
(Dean Karnazes)
-
- Maratoneta
- Messaggi: 365
- Iscritto il: 13 giu 2017, 22:36
Re: 33° StraBerbenno PKM - Berbenno (BG), 15/08/2024
Fatto il doppio giro della "lunga" (se così si può chiamare dato che è di 12,5 km).
Percorso bello con tanti giù e su e circa 500 MT di dislivello per giro secondo l'organizzatore, e quindi 1000 MT dovrei averli fatti.
Subito mega discesa verso Ca Passero, poi risalita a Berbenno con primo ristoro (fette biscottate e mela), poi ancora un po' di salita e un anello a/r al passo di Berbenno e poi, dopo il secondo ristoro (biscotti integrali e banana) altro anello di 3 km, solo per la lunga, fin su a San Lido e discesona finale fino all'arrivo, con l'ultimo ristoro con pezzetti di pane e affettato, mela e pane con Nutella (al primo giro invece qualche pezzetto di crostata).
Buon ferragosto a tutti
Percorso bello con tanti giù e su e circa 500 MT di dislivello per giro secondo l'organizzatore, e quindi 1000 MT dovrei averli fatti.
Subito mega discesa verso Ca Passero, poi risalita a Berbenno con primo ristoro (fette biscottate e mela), poi ancora un po' di salita e un anello a/r al passo di Berbenno e poi, dopo il secondo ristoro (biscotti integrali e banana) altro anello di 3 km, solo per la lunga, fin su a San Lido e discesona finale fino all'arrivo, con l'ultimo ristoro con pezzetti di pane e affettato, mela e pane con Nutella (al primo giro invece qualche pezzetto di crostata).
Buon ferragosto a tutti
Corri quando puoi, cammina quando devi, striscia se serve; ma non mollare mai.
(Dean Karnazes)
(Dean Karnazes)
-
Donatore
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 874
- Iscritto il: 5 giu 2011, 18:30
- Località: Bergamo
Re: 33° StraBerbenno PKM - Berbenno (BG), 15/08/2024
Fatta anche io... 571 dislivello se partivi dal campo a freddo...
Due giri anche per me più al secondo passaggio doppio giro dal ristoro numero due al monte e discesa, più 7/8 minuti a tornare al mezzo sempre correndo.. Totale 28.7 con 1350
Due giri anche per me più al secondo passaggio doppio giro dal ristoro numero due al monte e discesa, più 7/8 minuti a tornare al mezzo sempre correndo.. Totale 28.7 con 1350
06/10/19 19'11" 5 km pb (10k presezzo)
01/11/19 38'22" 10 km pb
06/04/25 1h33'44" passaggio mezza Milano Marathon
06/04/25 3h09'39" Milano Marathon
25/08/19 8h20'00'' 50km Val Taleggio Trail
24/11/24 6 ore per Seba 62km
01/11/19 38'22" 10 km pb
06/04/25 1h33'44" passaggio mezza Milano Marathon
06/04/25 3h09'39" Milano Marathon
25/08/19 8h20'00'' 50km Val Taleggio Trail
24/11/24 6 ore per Seba 62km