da qualche settimana ho iniziato a correre impostando il ritmo secondo le zone cardiache automatiche impostate dal mio apple watch, però ho notato fin da subito che le soglie stimate sono decisamente più basse rispetto alla realtà.
Secondo l'app, avendo io 41 anni, la mia FCMax dovrebbe essere 177 bmp, però un giorno ho voluto testarla correndo al massimo delle mie possibilità per circa 400 metri. Risultato: punta massima 185 bmp.
Attualmente, leggendo ed informandomi su vari topic qui nel forum (e non solo..) le ho impostate come da immagine Secondo voi, possono andare bene oppure dovrei variare qualcosa? Considerate che al momento, riesco a correre 10/12 km in zona3 senza troppe difficoltà
grazie a chi mi vorrà aiutare
