come sono messo??

[loscaligero]

è da un paio di mesi che ho iniziato a correre, sempre al fondo (125-145 bpm).
oggi ho fatto 10 km a tutta in 47'36''.
poco ci mancava che vomitassi.

[madeinjapan]

sicuramente non sei messo male

[dario88]

stai messo bene e sicuramente puoi migliorare ancora con un allenamento specifico.

[crop74]

ma sei anche messo sulla buona strada per farti male
Se hai iniziato da poco risparmiati l'ossessione del personal best. Il tuo corpo ti ringrazierà. Ha bisogno di tempo per adattarsi al nuovo regime. Per i record hai tempo!

[spartan]

Qualunque tempo avessi scritto, se hai corso e ti sei appassionato alla corsa non posso che dirti che stai messo bene

[Enrico Pallazzo]

Anvedi che tempo!! Corri come il vento ma fai attenzione.
La prevenzione agli infortuni viene prima di tutto

Stefano

[loscaligero]

grazie a tutti per i consigli.
non credo che per il momento abbia voglia di fare esercizi specifici. dovrei perdere una decina di chili, dovrei allenarmi seriamente con tabelle alla mano, gare, numeri, stress, alimentazione, tensioni,aspettative; non fa per me, non più. per il momento preferisco godermi la corsa, guardarmi attorno e godere di quello che c'è.
magari in futuro chissà, anche se sono un convinto sostenitore del fondo. gli esercizi di qualità tanto ti danno e tanto ti chiedono, con il rischio di cuocerti sul più bello.

[Enrico Pallazzo]

Cioe' hai fato 10Km in meno di 48 con 10kg di troppo? Alla faccia.
Voglio provare anche io un 10Km tirati, ma dubito FORTEMENTE che possa arrivare sotto i 52/53

Cumprimenti!

[loscaligero]

1,73 per 78 kg.
sono un cinghialotto .
troppi gelati e troppe pizze quest'estate

[grid]

Sei messo male.
Sei malato.
Come tutti noi del forum, del resto.

P.S. Comunque qualche chiletto buttalo giu' ...