Quale allenamento oggi - LUGLIO 2025

[MarcelloS.]

Urca, siamo già a luglio! Buone corse con il caldone!

[fujiko]

Buongiorno e buon inizio luglio (il mio mese!)

Stamane 6K easy.

Buona giornata a tutti

[Moran]

Ieri sera con 33° fatti 6 km di CL a 5'55". Mi sono fermato non perché fossi stanco, ma perché non si riusciva a smaltire il calore.

[fujiko]

Buongiorno cari, questa mattina mezz'ora di pesi.

Buona giornata

[HappyFra]

Pesi anche per me stamani, un'oretta di sudore e fatica

[MarcelloS.]

Lentino breve ieri post PT Abetone

H.17, incredibilmente nuvoloso post temporale (il primo improvviso dopo un mese a 40 gradi), 27°, una dozzina meno del solito

Tra concini e ciclabile, intorno a 6:20 e ultimi due km appena sopra 6, inizio il mese con solo 8 km in 50' esatti

[Moran]

Ieri sera con 32° ho tentato una serie di ripetute 10x400 confidando in un filo di maestrale. Il caldo però era eccessivo (anche se avevo alzato i ritmi), quindi ho accorciato per evitare il colpo di calore. 1 km CL a 5'50" + 4x400 rec. 1' a 4'29" + 3 km defa a 5'42". Totale 5,6 km e 3 litri di sudore persi.

[ingpeo]

Martedì sera volevo tornare alla solita stradina montana ma il cielo era di un nero che ha sconsigliato la trasferta.
Alla fine son rimasto fregato perché lassù ha fatto brutto ma quaggiù non è caduta nessuna pioggia ed è rimasto caldo.
Mi sono rifatto ieri: dopo una giornata caldissima ma torrida, e quindi non afosa, siam saliti. Non era fresco ma la bassa umidità ha reso tutto gradevole.
Son riuscito a fare il giro correndo abbastanza bene, tranne le parti più ripide, completando il solito giro da 10,45km e 210 d+ senza morire. Ho tolto 3 minuti dall'ultima volta.
In alcuni tratti ho sentito di nuovo il giro di gamba.
Rimango lento ma almeno le sensazioni migliorano.
Avvistato il solito camoscio d'ordinanza.


Stasera in teoria si replica.

[fujiko]

Buongiorno cari, stamane 11K CL + allunghi.

Buona giornata

[HappyFra]

Stamattina 7km per niente piacevoli, umidissimo, tanto sonno e fatica come se avessi corso una mezza in soglia...
In questi casi mi salva solo la disciplina, purtroppo l'estate afosa mi stronca sempre e faccio pochi km, cerco almeno di mantenere il minimo sindacale