Andare a correre... appena svegli 35

[grantuking]

Nuova discussione

[shaitan]

Alè vampiri, dai che mancano solo 3 rest day a natale ahahahahahahah

[jeffetto]

Io stamattina mi son sparato un fartlekkino 1'30 CV 1'30" CLS per 12 volte con aggiunta di una mezz'oretta fra riscaldamento e defaticamento. Totale 12,7 km
Si stava abbastanza bene, in altri momenti avrei detto di aver sentito calduccio, ma, visti i trascorsi dei gg passati, meglio star zitti che va benissimo così ... e poi non sono uscito prestissimo

Un saluto a tutti

[Evuelledi]

In questi giorni si sta da dieci! Bisogna approfittarne finchè il "fresco" regge...

Io stamani ho fatto un piramidale che ieri sera ci ho messo un dieci minuti buoni a configurarlo sul garmin ho alternato corsa allegra /corsa facile per 200mt/800mt, 300/700, 400/600, 500/500 e a ritroso. Tra tutto portati a casa 13k. Mi sono svegliata parecchio assonnata, ma al caffè ho aggiunto un mezzo biscotto e la cosa (forse più mentalmente!) mi ha aiutato a "carburare", la corsa è andata bene... finalmente sto ritrovando le belle sensazioni di un tempo, fino a poco tempo fa era un pò un patire arrivare a 12/13km.

Domenica ritorno, ho una corsa "a piacere" da fare di "almeno 15k". Vorrei fare un ventello, così arriverei finalmente a 50k la settimana che è da un secolo che non li vedo ed è da qualche settimana che ci arrivo vicina vicina. Ovvediamosecisifa

Buon pomeriggio & un buone vacanze ad @arla!

[Anar]

Buon we a tutti, oggi grazie al tempo clemente fatti 26 Km di buon passo per me(5 basso al Km) e buone sensazioni, non fosse per un fastidio o poco più all'inguine basso della coscia sx che a volte scende lungo la coscia fino al ginocchio, che è un po' che non mi molla .. Oggi previsti temporali anche in pianura, domattina vediamo che fare. Buona giornata a tutti e buone ferie a chi è via.

[jeffetto]

Buondì

Oggi l'idea era quella di Nadia, e cioè fare un lunghetto di 20/22k ed invece ieri sera ho pensato bene di cenare in una taverna trasteverina con carbonara e coda alla vaccinara, entrambe in dosi massicce ... che sto finendo di digerire adesso credo ...
Risultato: 3h30 di sonno agitato, digestione pessima e stamattina sono uscito controvoglia ed in semicoma
Ho ripiegato su un decino in Z1, che ho corso quasi tutto con un po' di nausea ... no buono, avrebbe detto qualcuno ... domani da pioggerella, vediamo se riesco a rifarmi o se lascio le cose come stanno

[Evuelledi]

Porca miseria jeff!
Me lo devo ricordare stasera, che ho in programma all you can eat a base di sushi e ravioli!

Comunque io ho notato che la mia frequenza a riposo schizza verso l’alto quando mangio fuori al ristorante, anche se non mi strafogo.. e la mattina mi sento un po’.. boh… strana. Mi sa che è segno dell’età che avanza… però almeno non mi dà noia a dormire

[jeffetto]

@Evuelledi Idem per me, di notte arrivo a 39 battiti quasi sempre , questa notte non sono andato sotto i 54 ... in genere è colpa del ritardo nello svuotamento dello stomaco, ma comunque sushi e ravioli non sono carbonara e vaccinara ... basta non fare come con le ciliegie... che una tira l'altra

[Arla]

Hola!

Grazie Evuelledi e Anar, anche se non sono proprio ferie: ieri 4 seminari dalle 15 alle 19, stamattina altrettanti dalle 9 alle 12, al pomeriggio ripartiamo dalle 16 e c'è anche il momento del reading del mio pezzo...

Tra l'altro stanotte sono crollata alle 23 ma mi sono svegliata alle 2.00 facendo fatica a riprendere sonno, con un po' di mal di stomaco (sarà l' effetto "mangiare fuori" di cui sopra?) che oggi continua a tormentarmi...
Ciononostante stamattina alle 6.15 ho fatto 9,5 km da qui ad Assisi e ritorno, molto bello!
Lascio le diapositive dell' uscita e della passeggiata serale di ieri, buon sabato a tutti!

[jeffetto]

Che bella Assisi!
CI sono stato un paio di volte da turista e sono almeno 2 anni che mi invitano a correrci la maratona .. e due anni che declino l'invito
Buon divertimento e buona gita!