Distanza più lunga mai corsa

[Arla]

Caspita, che coppia!!!
#charge, per fare 3 confini più comoda la zona del tarvisiano!

[no zozzone]

È vero, per esempio si può imboccare la strada per Kraniska Gora (con piccola deviazione si arriva ai bellissimi laghi di Fusine) e fermarsi con la macchina in prossimità del confine.
Quindi entrare in Slovenia e dopo sette km raggiungere l'Austria.
Sono una quindicina di km a/r, che però comprendono 3 km al 10% ( da fare prima in salita e poi in discesa) un tale tratto personalmente non lo farei mai di corsa...

[Arla]

Neanche io!

[victor76]

3 km al 10% ( da fare prima in salita e poi in discesa) un tale tratto personalmente non lo farei mai di corsa...

Perchè no?
E la domanda è rivolta anche ad Arla

[The Observer]

Complimenti MarcelloS. Wow!!!

Letto in inglese poi sei oltre metà distanza con la Luna...

[Barbara]

Ops, mi ero dimenticata di aggiornare la mia distanza: 84,6km alla 12 ore trail di Brescia 2016

[Arla]

3 km al 10% ( da fare prima in salita e poi in discesa) un tale tratto personalmente non lo farei mai di corsa...

Perchè no?
E la domanda è rivolta anche ad Arla

Perché se devo fare 15 km ancora non riesco a gestirne 3 in salita...

[Claudietta1]

Ops, mi ero dimenticata di aggiornare la mia distanza: 84,6km alla 12 ore trail di Brescia 2016

Grande Barbara

[no zozzone]

3 km al 10% ( da fare prima in salita e poi in discesa) un tale tratto personalmente non lo farei mai di corsa...

Perchè no?
E la domanda è rivolta anche ad Arla

Eh, troppo lungo e ripido...

In salita per me il gioco non vale la candela: rispetto all'opzione camminata, la maggiore velocità della corsa non compenserebbe assolutamente un consumo di energie enormemente superiore.
In discesa correndo mi spaccherei le articolazioni, i legamenti e tutto il resto!

[victor76]

@Zozzone, anche io la pensavo come te fino a quando non ho provato sulle mie gambe. Ti assicuro che ho più dolori dopo una corsa su asfalto che dopo una su sterrato con discese/salite a forti pendenze 15-18%.
L'importante è allenarsi gradualmente sia su salite sia su discese, possibilmente in allenamenti separati e mirati.
E secondo me il gioco vale anche la candela, perchè il potenziamento che offrono le salite non ha eguali.
Il forumendolo e nazionale Silvan credo proprio sia un esempio di cosa può produrre allenarsi spesso su forti pendenze