Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

[andytnt]

Ciao a tutti, visto che corro praticamente sempre un giorno si e uno no, come vedete un programma del genere?

lunedi: corsa
martedì: stretching (statico)
mercoledì: corsa
giovedi: potenziamento (polpacci, affondi, squat, ponte, plank)
venerdì corsa
sabato: stretching (statico)
domenica: corsa

poi il lunedì successivo farei nuovamente potenziamento.
In pratica i giorni che non corro faccio una volta stretching e la volta dopo potenziamento.

Attualmente lo stretching lo faccio i giorni che corro e il potenziamento i giorni che non corro, però secondo me è troppo, anche in considerazione del fatto che il mio fisioterapista ha consigliato di fare lo stretching lontano dalla corsa e diventa difficile questa cosa con il lavoro, impegni vari ecc....

Grazie a tutti