dolore parte posteriore ginocchio

[TeoRun]

Ciao a tutti, sono un nuovo iscritto...da più di un anno ho iniziato a correre ed ora le mie uscite sono 3 volte a settimana per circa 45 min. Al momento non ho possibilità di cambiare scarpe, perciò sto usando su asfalto delle salomon ultra 3d che usavo questa estate su sterrato, sò che non è il modo corretto ma mi tocca accontentarmi e fortunatamente non mi creano grossi problemi.
Ho tendenza alla pronazione soprattutto il piede sx, proprio dove ho il dolore:
è localizzato nella parte posteriore bassa del ginocchio, quasi a contatto con il polpaccio, ho difficoltà a piegare il ginocchio perchè avverto una fitta che poi passa se mantengo la posizione, ma se muovo il piede a ginocchio piegato il dolore ritorna.
Durante la corsa non lo avverto molto, ma poi anche seduto con il ginocchio a 90° sento un pò di fastidio e anche a livello di anca.
Preciso inotre che sono già stato operato nel ginocchio sx per una rottura del crociato e menisco.

scusate se sono stato molto prolisso ma era per spiegarvi bene la situazione.