Allenarsi alla maratona, senza perdere in velocità

[micinosoft]

Anzi, vorrei anche rilanciare, rispetto al titolo:

Come ci si può allenare ad una maratona, senza perdere velocità, e addirittura aumentarla?

Io per esempio, a maggio scorso avevo sui 10 Km un tempo intorno ai 52-53 (vabbe', più 53 che 52 ).
Sempre a maggio ho cominciato a prepararmi per la mia prima maratona, corsa il 10 ottobre. Fatto sta che gli allenamenti effettauti in questo periodo mi hanno fatto crescere tanto dal punto di vista della resistenza e delle distanze coperte, ma contemporaneamente mi hanno un po' bloccato/peggiorato la velocità. Ad esempio non sono più riuscito ad avere quei tempi sui 10 Km.

E' possibile, in definitiva, riuscire a prepararsi per Roma 2011, cercando di avere anche come obiettivo quello di scendere sotto i 50' per 10 Km?

[ivan63]

Bravo Marco L'argomento interessa anche a me visto che devo decidere se aumentare la velocità nelle mezze oppure aumentare i km per preparare una maratona

[micinosoft]

Bravo Marco L'argomento interessa anche a me visto che devo decidere se aumentare la velocità nelle mezze oppure aumentare i km per preparare una maratona

Non facciamo scherzi,,, Roma 2011 ti aspetta!!

[spartan]

Bravo Marco L'argomento interessa anche a me visto che devo decidere se aumentare la velocità nelle mezze oppure aumentare i km per preparare una maratona

Posso dire che fino a qualche mese fa la maratona affascinava anche me,ora invece mi diverto a preparare bene la mezza scoprendo tantissimi lati positivi,tra cui:non ci sono lunghi estenuanti e comunque se perdi un lungo di 18km lo puoi recuperare tranquillamente in settimana,poi puoi allenare anche la velocità cosa che in termini di allenamenti è molto più bella da fare in confronto ad esempio del FL.
Nello stesso tempo la mezza è una bella distanza,le gare sono carine per cui vale la pena muoversi per gareggiare insomma per me molto piùstimolante preparare una mezza che tentare come già fatto di preparare una maratona

[ivan63]

Bravo Marco L'argomento interessa anche a me visto che devo decidere se aumentare la velocità nelle mezze oppure aumentare i km per preparare una maratona

Posso dire che fino a qualche mese fa la maratona affascinava anche me,ora invece mi diverto a preparare bene la mezza scoprendo tantissimi lati positivi,tra cui:non ci sono lunghi estenuanti e comunque se perdi un lungo di 18km lo puoi recuperare tranquillamente in settimana,poi puoi allenare anche la velocità cosa che in termini di allenamenti è molto più bella da fare in confronto ad esempio del FL.
Nello stesso tempo la mezza è una bella distanza,le gare sono carine per cui vale la pena muoversi per gareggiare insomma per me molto piùstimolante preparare una mezza che tentare come già fatto di preparare una maratona

Mi hai quasi convinto

[spartan]

Posso dire che fino a qualche mese fa la maratona affascinava anche me,ora invece mi diverto a preparare bene la mezza scoprendo tantissimi lati positivi,tra cui:non ci sono lunghi estenuanti e comunque se perdi un lungo di 18km lo puoi recuperare tranquillamente in settimana,poi puoi allenare anche la velocità cosa che in termini di allenamenti è molto più bella da fare in confronto ad esempio del FL.
Nello stesso tempo la mezza è una bella distanza,le gare sono carine per cui vale la pena muoversi per gareggiare insomma per me molto piùstimolante preparare una mezza che tentare come già fatto di preparare una maratona

Mi hai quasi convinto

Non dico che la maratona non sarebbe bella ma onestamente per me è stato pesante arrivare a fare i lunghi di 30km(infatti poi ci ho rinunciato),mentre per la mezza mi diverto un sacco a inserire negli allenamenti le ripetute brevi al contrario dei continui FL che c'erano per preparare la distanza regina.

[FILIPPIDE]

MA DAI......
Una mezza è sempre una mezza di qualcosa di intiero....
Quindi la Maratona rimane comunque la disciplina regina.........

E' disciplina olimpica,
è una gara che affonda le proprie radici nella storia, nella mitologia e nella Gracia antica.....

Non c'è paragone!

[spartan]

MA DAI......
Una mezza è sempre una mezza di qualcosa di intiero....
Quindi la Maratona rimane comunque la disciplina regina.........

E' disciplina olimpica,
è una gara che affonda le proprie radici nella storia, nella mitologia e nella Gracia antica.....

Non c'è paragone!

Dipende dai gusti e da cosa cerca uno con la corsa ,sinceramente che è una disciplina olimpica poco mi importa come anche del fatto che ha radici storiche,il tempo che dedico agli allenamenti è quello che è perciò la domenica preferisco stare con la mia famiglia che andare a farmi 3 ore e più di allenamento.
Poi magari ogniuno ha i propri gusti...

[Foia]

Questioni di gusti. A me piacciono entrambe, per motivi diversi.
Comunque, non ho una risposta al quesito di Marco

[micinosoft]

Lo dici solo perchè non hai mai passato il traguardo di una maratona