Ginocchio

[mmichele]

Salve a tutti,
ho iniziato a correre a luglio di quest'anno, senza aver fatto mai attività fisica.

E' da circa un mese che a fine allenamento ho dei dolori al ginocchio, più in basso della rotula. Il dolore scompare dopo 3-4 giorni di completa inattività, quindi sono stato costretto a ridurre drasticamente le mie uscite. Il medico curante dopo avermi visitato mi ha detto che i legamenti sono a posto e di stare a riposo.

Domenica scorsa ho corso 10,548 Km alla maratona mediterranea di Reggio Calabria (facendo il mio miglior tempo 5' 22" !), ed al termine il dolore era veramente terribile! Ieri sono stato dal medico curante il quale mi ha detto di applicare il ghiaccio ad ogni fine allenamento ed una radiografia. Amici consigliano nel frattempo di potenziare i quadricipiti perchè potrebbe essere un sovraccarico dei tendini.

Qualcuno ha avuto esperienze simili? Qualche suggerimento?

Grazie in anticipo,
Michele