Salite

[runnerxcaso]

:: Con che lavoro si possono sostituire le salite?
in fase di preparazione di una maratona'
Grazie
Enzo

[ForrestG]

Gran bella domanda...
La risposta più ovvia è in una palestra, dove puoi sia fare pesi che tapis roulant in pendenza, ma se vuoi restare outdoor ti consiglierei ripetute molto veloci. Un compagno di università usava delle zavorre, ma non è mai andato oltre i 10000 m per cui non so dirti.
Se poi può valere qualcosa, c'è gente che fa delle discrete maratone senza aver mai fatto una salita o una ripetuta...

[runnerxcaso]

Grazie
sono daccordo con te

[Gastonepap]

Se poi può valere qualcosa, c'è gente che fa delle discrete maratone senza aver mai fatto una salita o una ripetuta...

penso che possa valere ben poco questa cosa...
il mezzo più facile e indolore per avvicinarsi alla maratona è l'allenamento...in tutti i suoi aspetti...quindi ripetute, lunghissimi, salite ecc...

io di salite ne ho fatte poche ma ne ho fatte...ora infatti sto curando meglio quell'aspetto...vicino casa ho una salita veloce di poche centinaia di metri abbastanza ripida e nelle ripetute e allenamenti di qualità ho inserito anche questo discorso...vedremo...