Dolore/crampo muscolo estensore lungo delle dita...

[moon182]

ciao ragazzi, durante le mie ultime esperienze in maratona sono stato vittima di crampi in questa zona alquanto strana: gamba destra, fascia verso la caviglia della zona esterna della tibia...vedendo l'immagine della muscolatura della gamba mi verrebbe da dire che il muscolo in questione sia l'estensore lungo delle dita...

Una cosa da dire è che ultimamente, con le saucony jazz, mi sembra di appoggiare non in modo perfetto il piede e mi sembra di appoggiare prevalentemente con la parte interna quindi di avere un po' di pronazione anche se devo dire che l'usura delle scarpe mi sembra omogenea...

Per quanto riguarda quel dolore seguito poi dai crampi, che possa esser dovuto a questo appoggio non perfetto oppure dite che non dipenda da questa cosa?

[tomaszrunning]

http://www.msd-italia.it/altre/manuale/ ... 0543b.html
ghiaccio, pausa in allenamenti e se non passa neanche dopo la ginnastica terapeutica, la visita da un terapeuta
mi dispiace
ho il solito problema
proprio ora mi metto a fare ginnastica del piede
auguri

ma, un momento!
sono 3 anni dal tuo post!
come hai risolto il problema?!

[Frecciadelcarretto]

Evvai, per la seconda volta faccio una capatina nella sezione infortuni e chi ti rivedo? Tomasz!!!

Devo avere in corso un attacco acuto di questa roba (infortunio massonico ) :

http://www.proformrunners.it/Lacorsa/pi ... fault.aspx

Cause? Forse il leggero cambio di appoggio con le Gorun Ride 4 a 300k, unito alla falcata un po' più contratta volendo seguire in parte i dettami di Rjo con le sue sedute a FC Costante
Le avvisaglie esattamente sette giorni fa dopo un medio, poi sabato ho voluto finire malgrado il dolore un lungo trail di 3,5h...la domenica mi sono svegliato, ero disperato
Pero' è in miglioramento, stasera 50' di cyclette (confinato in bagno da mia moglie ) tenendo sotto controllo il cardio per non andare sotto il 70%...meglio di niente, da caldo non fa male neanche in fuorisella.
Mi sa che vado di cyclette finché passa, qualcun altro ci è passato?

[tomaszrunning]

e va beh, Freccia, era 2013!
ho risolto con la ginnastica del piede e ghiaccio in qualche settimana

[Frecciadelcarretto]

Grazie per il suggerimento
Adesso vado nel frigo a prendere il ghiaccio...domenica mattina ero arrivato a sospettare pure una periostite, pero' ora me lo sento che è una cosa che passerà, devo solo stare attento a gestirla.
Sono curioso di vedere come faro' il 34 di domenica ...potrei anche portare la cyclette giù in garage e sorbirmi le mitiche ragazze dello spinning su youtube per 3 ore e mezza
https://www.youtube.com/watch?v=lFbjsRvjF-A

[tomaszrunning]

sorbirmi le mitiche ragazze dello spinning su youtube per 3 ore e mezza
https://www.youtube.com/watch?v=lFbjsRvjF-A

tu non sei infortunato...
tu cerchi le scuse per chiuderti in garage e guardare le ragazze

[Virginia9.2]

e va beh, Freccia, era 2013!
ho risolto con la ginnastica del piede e ghiaccio in qualche settimana

Ciao ! Stesso problema. Mi sono fermata da 4 giorni . Con ghiaccio e ginnastica sta passando , oggi vorrei riprende gli allenamenti ma sono combattuta , nn è ancora passato
E se ci faccio un’infiltrazione? Così a bombazza