14° TROFEO LIDENSE - Ostia (Roma) - 16 gennaio 2011

[micinosoft]

Qualcuno ci sarà? Qui le info per partecipare: http://www.amatoricastelfusano.com/14-T ... IDENSE.htm

Io l'ho fatta l'anno scorso ed è molto bella, gran parte della corsa è nella pineta di castel fusano.
Quest'anno sarà di 14 Km (l'anno scorso era di 15)

[maumau1]

Io passo Marco per due motivi: il primo perchè avrei un impegno, il secondo perchè sabato vorrei fare un allenamento un pò più lungo e con qualche salita in previsione della Tre Comuni del 30 p.v. che non sarà proprio una passeggiata di 22 e passa Km . Alla prossima

[tolly]

ma guarda a volte il caso...anch'io ho un impegno domenica
Mi dispiace marco, è un pò che non riusciamo a "beccarci" in gara e poi mi sarebbe paiciuto correre questa gara. a Miguel ci sarai?

[micinosoft]

Che strana coicidenza, voi due...
Tolly, ci saranno altre occasioni per beccarci!!
La Migel mi sa che la salto io, se domenica va tutto bene (il mio piede farà il buono) è tempo di aumentare decisamente la distanza, in previsione del 20 marzo.A proposito, a te come va la preparazione? Ci sarai?

[tolly]

Che strana coicidenza, voi due...
Tolly, ci saranno altre occasioni per beccarci!!
La Migel mi sa che la salto io, se domenica va tutto bene (il mio piede farà il buono) è tempo di aumentare decisamente la distanza, in previsione del 20 marzo.A proposito, a te come va la preparazione? Ci sarai?

ci sto provando e seriamente, ma ancora non mi sono iscritta. Tanto c'è tempo fino ai primi di febbraio...vedremo
allora forse ci vediamo alla tre comuni. pensi di farla? quella mi hanno detto che è un bell'allenamento x la maratona

[micinosoft]

Che strana coicidenza, voi due...
Tolly, ci saranno altre occasioni per beccarci!!
La Migel mi sa che la salto io, se domenica va tutto bene (il mio piede farà il buono) è tempo di aumentare decisamente la distanza, in previsione del 20 marzo.A proposito, a te come va la preparazione? Ci sarai?

ci sto provando e seriamente, ma ancora non mi sono iscritta. Tanto c'è tempo fino ai primi di febbraio...vedremo
allora forse ci vediamo alla tre comuni. pensi di farla? quella mi hanno detto che è un bell'allenamento x la maratona

Si, conto di farla (ma tutto dipende dal mio piede ...) sarà dura

[tolly]

e allora

[cesarecolasanti]

cesaretto presente!!! gioco in casa...
se avete un posto di ritovo vi saluterei con piacere.. (1^ gara da forumendolo)

[Claudio]

io ci saro' ,ma saro' tutto preso nel super riscaldamento ahahahah delle bombe calde eheheheheh,dai che scherzo mai mangiare prima di correre .ci si becca domenica un salutino al volo !!!!Ciao Marcoli' e a tutti coloro che saranno presenti ,agli assenti stateme bene !!!!

[castoro]

ciao ragazzi anche io ci sarò domenica ad ostia (anche io gioco in casa ), appuntamento per chi vuole al massimo alle 8.30 al gazebo della fartlek ostia per un saluto e foto di gruppo (mi raccomando la puntualità perchè io devo fare 6km di riscaldamento per allungare in vista della 3 comuni).

Prossimi impegni corsa di miguel e 3 comuni in vista della roma-ostia.

Per domenica obiettivo 1h10' alla media di 5'00/km