Mezza maratona freddo-caldo

[ItaliaRunning]

Ciao a tutti, questo fine settimana parteciperò alla Mezza di Marrakech, il mio timore è che passando da un clima molto freddo con cui mi sono allenato negli ultimi mesi, ad una temperatura primaverile potrei avere dei problemi.E' la mia prima esperienza di questo tipo, qualcuno può darmi dei consigli?Bisogna bere molto durante la gara come si fa in estate o questo potrebbe essere contropruducente?Alimentazione prima della gara?

[moon182]

Ciao a tutti, questo fine settimana parteciperò alla Mezza di Marrakech, il mio timore è che passando da un clima molto freddo con cui mi sono allenato negli ultimi mesi, ad una temperatura primaverile potrei avere dei problemi.E' la mia prima esperienza di questo tipo, qualcuno può darmi dei consigli?Bisogna bere molto durante la gara come si fa in estate o questo potrebbe essere contropruducente?Alimentazione prima della gara?

io direi bere il giusto, un po' ad ogni ristoro cercando di non saltarne nessuno..

per la gara io magari partirei un po' calmo visto il cambio di clima ed inizierei a spingere quando sei bello caldo..

[ItaliaRunning]

Grazie, mi sembra una buona idea, quindi una metà gara di attesa bevendo molto e poi spingere dopo...

[crop74]

Ho visto che son previste temperature intorno ai 15 gradi... non dovresti avere particolari problemi. Io durante la mezza bevo il meno possibile, l'ultima che ho fatto ho preso un sorso d'acqua al km 17
Comunque se ne era discusso ampiamente qui:
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... it=ristori

[ItaliaRunning]

Grazie, mi sono andato a leggere l'altra discussione...Comunque non è solo il bere ma forse è anche importante la reazione muscolare dal freddo al caldo, per ora ho provato il contrario ovvero a settembre quando a Roma c'erano ancora 30 gradi sono andato a correre in Svezia la mezza e ho notato dei vantaggi, oltretutto non bevendo praticamente per tutta la gara.

[Appuntalapis]

In bocca al lupo per domenica
Gran bella esperienza, goditela

[Wordcrasher]

Ti invidio un sacco ! Ho lasciato un pezzo di cuore a Marrakesh...
Si passa per la Djemaa el Fna ?

[ItaliaRunning]

Ciao, sono tornato da Marrakech, non si passava per la Fna ma si costeggiava la città vecchia, è stata una bellissima esperienza