Come ricominciare...?

[PippoRun]

Dopo 4 mesi di allenamenti fattti bene ho fatto un mese male, cioè uscivo 1..2 volte a settimana senza mai fare un vero e proprio allenamento. Ora da lunedì volevo riprendere con gli allenamenti 4/5 volte a settimana. Come ricomincio? con che intensità? quanto è pesato questo periodo di inattività sulla mia forma?

[ziocosta]

corri e basta , un mese con uscite di 2 volte a settimana ti hanno fatto calare la forma ma non sei mica sedentario, vedrai che volendo tenere il tuo solito ritmo vai in affanno, quindi corri piano e aspetta di recuperare un pò. nel frattempo corri e basta quanto ne hai voglia , non stressatevi con tabelle e ritmi se no alla fine la corsa diventa un lavoro e un impegno non un divertimento

[annarella65]

Risposta tempestiva ziocosta !!