Rotterdam & Roma

[mizzium]

Ciao a tutti.
Il mio obiettivo è fare bene alla maratona di Rotterdam (10 Aprile).
Ho fatto un lungo il 20 febbraio di 26 km e domenica scorsa di 30 km ( media 5'31''
purtroppo non buonissima ).
L'idea sarebbe di sfruttare la maratona di Roma per un altro lungo ( 37 km ? ) e poi
fare lo scarico. Se durante la gara vedo che invece le gambe girano,
tenterei di finire Roma sperando nel personale.
La domanda è: secondo voi domenica prossima faccio un altro lunghissimo? E se si
di quanto?

[Marco87]

Ciao, non so se questa e' la tua prima maratona o no, in ogni caso io metterei dentro un lungo di 34/35, perche' passare da 30 a 37 non e' cosi immediato come potrebbe sembrare...
Cerca pero' di non affaticarti troppo, se vedi che non te la senti di correre il lungo settimana prossima non farlo...

[mizzium]

Sarebbe la mia ottava maratona, e in quel caso Rotterdam la nona.
Si 32/34 km è quello che avevo pensato io,
l'unico dubbio è sul recupero....

[zannarunner]

32/34/37 km per me sono davvero troppi come lunghi, recuperare sarebbe impossibile, solitamente non arrivo a 30 km in vista della maratona e le ho sempre castigate tutte . Ciao e buona maratona

[mizzium]

Il mio problema è che scendo tanto con i tempi dopo i 30 km e mi si dice che non ho ' i lunghi ' ....