Emergenza

[runnerxcaso]

Chiedo è possibile in caso di infortunio
sostituire i lunghissimo di tre ore
con la MTB pedalando x tre alla media di 20km
Grazie
Enzo

[rogeraccio]

Sinceramente io ti direi di no... Nel senso che se la tua domanda è "ottengo lo stesso effetto allenante?" credo proprio che siamo lontani; i muscoli impiegati nella MTB sono decisamente diversi, lo sforzo cardiaco è decisamente più basso (soprattutto a 20 km/h, a meno che non sia salita ma con 3h in salita rischi di farti ancor più male) e gli "adattamenti" fisici sono ben altri, senza contare che è diverso anche il lavoro mentale e che una delle cose più importanti dei LL è stare molto tempo "sulle gambe"; se al contrario la tua domanda è "piuttosto che stare fermo è meglio fare un po' di bici?" allora a mio parere la risposta diventa "sì", ma in ogni caso non è un LL da 3h di corsa (almeno imho ).

[Appuntalapis]

Quoto Rogeraccio su tutto.

[runnerxcaso]

Grazie Rogeraccio
il mio intento è proprio quello di non restare fermo
manca solo un mese alla maratona
a presto
Enzo
in bocca al lupo per la tua

[spartan]

Considera che l'allenamento in bici è si sostituibile a quello di corsa ma devi moltiplicare la lunghezza dell'allenamento per 3,nel senso che se dovevi fare 30km in bici per ottenere lo stesso allenamento ne dovresti fare 90k,per l'intensità se hai un cardio cerca di tenere la FC che avevi nel LL

[runnerxcaso]

grazie
posso considerare che ho percorso 60km di bici
equivalgono a 20 di corsa

[spartan]

grazie
posso considerare che ho percorso 60km di bici
equivalgono a 20 di corsa

Si esatto

[runnerxcaso]

Beh...considerando che sono infortunato
al gemello del polpaccio
piuttosto che niente meglio piutttosto
grazie
Spartan
e buona corsa
Enzo

[rogeraccio]

Grazie Rogeraccio
il mio intento è proprio quello di non restare fermo
manca solo un mese alla maratona
a presto
Enzo
in bocca al lupo per la tua

Grazie a te Enzo!

[spartan]

Beh...considerando che sono infortunato
al gemello del polpaccio
piuttosto che niente meglio piutttosto
grazie
Spartan
e buona corsa
Enzo

Buona ripresa e buona corsa(in bici per adesso) anche a te