obiettivo....."moribondo"

[Saimino]

Complimenti, hai messo le basi ora sta a te costruire tutto il resto

E cmq se parte da 800mt per arrivare al mare è tutta discesa si ihihih

[aroldo74]

Finalmente ho superato il test del moribondo !!!

Stramilano dei 50.000 sui 10 km

tempo: 58'56''

Andiamo avanti !!!

Complimenti ivo. Ti seguo sempre! Continua così!!!

[tata73]

finalmente mi sono attrezzata pure io solo ed esclusivamente per capire per quanti km soffrivo ogni volta che uscivo a correre be oggi nonostante la stanchezza ho fatto 10 km in 1h3" be vediamo se lo acchiappo e poi supero sto benedetto moribondo?????

[flavioweb]

...era già da un pò che ci provavo...oggi finalmente ho raggiunto l'obiettivo! ....moribondo battuto!
Già, proprio oggi, festa del lavoro, quando dovrei starmene spaparazzato sul divano di casa a cazzeggiare, approfittando del tempo non proprio bello (siamo in Lombardia, un pò piove, un pò no) ho messo le mie scarpette ed ho fatto la mia seconda uscita consecutiva. Ieri, la scorsa settimana e le ultime passate non hanno fatto altro che preparare il terreno. Ci tengo a dire che, all'alba dei (quasi) 50 anni da compiere nel luglio prossimo, sono davvero orgoglioso.
10k in 54' 54''. Ecco il percorso tracciato col FR 210:
http://connect.garmin.com/activity/173637449
Per ottenere questo tempo mi sono allenato da solo con costanza ed assiduità. Devo ammettere che ho sofferto qualche dolorino: il ginocchio scricchiola ed accuso noie al muscolo soleo. Ma con tanto streching ed allungamenti vari sembra che il fisico regga.
E questo mi lascia ben sperare per allungare il chilometraggio e diminuire i tenpi.
Ora ho questi obiettivi: andare a correre con qualche amico del forum sulla martesana ed iscrivervi ad una prima garetta.
Un saluto a tutti!

[Azur]

Complimenti!! Non solo l'hai battuto, ma ci hai messo ben 6 minuti in meno!

[erdompie]

alè..sbagliato topic..

anche se prima o poi arriverò anche io a passare questo test

[vangogh]

Oggi per me è un gran giorno perchè ho raggiunto il primo obiettivo, a questo link un breve racconto: http://runningforum.it/viewtopic.php?f= ... 30#p875992

[deuterio]

@vangogh: io sulla fiducia te lo darei buono, ma almeno formalmente ci sarebbe quel misero secondo da togliere...

[vangogh]

@vangogh: io sulla fiducia te lo darei buono, ma almeno formalmente ci sarebbe quel misero secondo da togliere...

Sono daccordo.
Comunque quel tempo è ora destinato a scendere: prossimo obiettivo 59'00". Giusto per darmi un traguardo raggiungibile!
Un passo alla volta e vediamo se prima dell'inverno riesco a scendere fino a 55'.
Sempre però rispettandomi fisicamente, devo perdere peso e cercare di non farmi male.

[aroldo74]

Secondo più secondo meno, ormai ci sei.
Da quanto corri? Se riesci ad aumentare. gradatamente il kilometraggio fino a 280/300 km mensili senza forzare i ritmi, magari in autunno i tempi crolleranno in maniera spontanea.