obiettivo....."moribondo"

[lollopd]

Secondo me ce la fai

Volevo fare le cose con calma per evitare contratture o infortuni...
Ho sempre fatto almeno 3/4 allenamenti prima di passare allo step successivo di distanza...
Comunque la settimana prossima ci provo! Spero di stare sotto ai 6min/km

[aroldo74]

Ti voglio dire una cosa.... non metterti fretta.... tanto che tu lo faccia in 1h02' o in 58'57" è lo stesso.

Un giorno uscirai comincerai a correre e ti renderai conto quando hai finito che hai superato la prova senza accorgertene....
Bisogna un po'fregarsene dei tempi e godersi le corse almeno all'inizio.

[lilligas]

Concordo con Aroldo! E' un pò come quando inizi a fare le salite: è inutile ammazzarsi per andare a 6:20min/km anzichè a 7min/km, meglio fare 1-2 km in più e non tornare a casa distrutti...si apprezzeranno anche di più le salite fatte...io prima le vedevo come una cosa impossibile, se si è cauti tutto invece diventa più facile...dai che ci siamo!

[Agi1680]

Ma sono solo io che in salita faccio 6,10 (perché se vado piano la "Subisco" troppo, e in pianura non scendo quasi mai sotto i 7???????????
Sarò un caso da manicomio???

[Francy77]

stamani passato test del moribondo:
10.04 km in 00:58:15
estremamente soddisfatta!!

[vangogh]

Bravissima Francy.

[tutina]

brava francy!!!!! come vorrei riuscirci pure io.. invece ho un problema al piede che non mi permette di allenarmi con continuita'.

COMUNQUE

[lostkd]

con sto caldo è una tragedia, ogni volta che parto con l'intenzione di provare il moribondo, muoio a 6 o 7 km

[aroldo74]

Ottimo francy.
I 55' sono lì ad attenderti.

[vangogh]

Abbattutto oggi il muro dei 55'.
Partito alle 5:30 per un 12 Km mi sono però prefissato fin dall'inizio di farne di più e così mi sono studiato un percorso di 17,5 Km
Ne ho percorsi 16 in 1h29'12" ma già all'undicesimo pensavo di non averne più.
Ho stretto i denti, anche perchè ero lontanissimo da casa, e sono andato avanti spegnendo il crono al 16mo, continuando poi per altri 1500 metri di defaticamento.
Limato di poco il PB sui 5K (0ra 26'13") ma sui 10K ho ottenuto un bel 54'02"!
15K in 1h22'59".... sono euforico!!!