obiettivo....."moribondo"

[pupazzo]

Ciao a tutti,
anche io mi pongo l'obiettivo di sotterrare il moribondo!
Oggi ho corso i 10km e li ho fatti in 1:13:38, senza forzare troppo.
Mi sto allenando sporadicamente, ma ho deciso di applicarmi e metterci costanza.
Voglio allenarmi per qualche settimana correndo almeno 3 volte a settimana e poi aggredire l'ora senza pietà!

[aroldo74]

Coraggio, ce la farai.

[Zero]

Mi unisco anch'io con la mia esperienza. Ho iniziato a correre pochi mesi fa con la tabella Albanesi per principianti, arrivato ai 10km una decina di giorni fa con un tempo di 1h10'00''. Nelle ultime due uscite da 10km i tempi sono stati 1h9'25'' e 1h7'35'', spero di superare quanto prima il test del moribondo.
Ora devo cercare però una strategia ad hoc...

[vangogh]

@pupazzo @Zero
Con la costanza ce la farete entrambi, garantito! L'importante, se siete agli inizi, è non cadere in tentazione e strafare: ascoltate il vostro corpo.

[mb70]

@pupazzo, @zero

posso testimoniare il percorso verso il superamento del moribondo può esser lungo ma ce la farete proseguendo con continuità e gradualmente. Nel mio caso dopo aver raggiunto l'ora di corsa e poi i 10k di seguito, ho iniziato ad incrementare il numero di uscite settimanali (da 3 a 4), poi ho incrementato la durata media delle uscite e la distanza media delle stesse. A parità di dieta ho iniziato a perdere peso (ne pesavo 90kg) e a correre più forte. Alla fine ce l'ho fatta vedi la cronologia nella firma e ora continuerò.
ciao a tutti

[WereWolf]

Tra due settimane finisco le '14 ore' di Massini e poi... attacco al moribondo!

[MisterPippo]

Obiettivo moribondo superatooooooooooooo , permettetemi un urlo di gioia, ho provato davvero molta fatica ma ci sono riuscito!!!!!!

[Jorgelin]

[mb70]

e pure un urlo alla Tardelli!!

[vangogh]

Bravissimo MisterPippo