obiettivo....."moribondo"

[MisterPippo]

mb70 è vero.... moribondo superato... che fatica però, ora puntiamo ai 55 min. chi farà prima? ciaoooo

[mb70]

@MisterPippo...domenica ho il test della tigre...bene... bene, la situazione mi carica a dovere !!

[Zero]

Chi è che diceva che 4 min. non sono pochi? Quanto hai ragione! Oggi ho limato ancora qualcosa (10km in 1h 3' 35''), ma dopo i primi km al di sotto dei 6'/km non sono riuscito a tenere il ritmo, ahimè...

[vangogh]

Pazienza, pazienza... prima o poi il moribondo lo stendi

[mb70]

Chi è che diceva che 4 min. non sono pochi? Quanto hai ragione! Oggi ho limato ancora qualcosa (10km in 1h 3' 35''), ma dopo i primi km al di sotto dei 6'/km non sono riuscito a tenere il ritmo, ahimè...

fai i primi 5 k a 6' al km

ce la farai...

[Zero]

Grazie degli incoraggiamenti, ragazzi. @mb70, ci proverò. Altri suggerimenti? Mi conviene continuare a correre ogni volta 10km? Aumentare il ritmo? La distanza? Certo che se non supero prima sto test, credo non serva a molto fare tutti sti ragionamenti..

[mb70]

@zero, ti riporto la mia recentissima esperienza. Prima di sentirmi in grado di superare il test (cosa peraltro che è avvenuta nel mezzo di un allenamento) ho gradualmente superato la distanza dei dieci k e raggiunto uscite di corsa continua per 1h e 30' circa. ciaooo

[Zero]

Perfetto, grazie del consiglio, vi terrò informati.

[marilù]

sulla via del moribondo, mi unisco anch'io al thread

non vi faccio tutta la storia dei tira e molla, pause e riprese, sfighe e acciacchi vari
insomma sono arrivata di nuovo all'ora e con oggi sono alla 5a ora delle 14 di massini
la distanza non è cambiata molto, siamo sempre attorno agli 8,5 km ma faccio mooooolta meno fatica
ciao!

[WereWolf]

Io ho deciso di consolidare l'ora con le 14 di Massini senza controllare in alcun modo il chilometraggio, anche se credo di essere almeno sui 6 al Km. Mi sono trovato bene a concentrarmi solo sulla respirazione. Se il tempo lo permette la prossima settimana finita la tabella faccio un test sui 10.000, sono proprio curioso....