obiettivo....."moribondo"

[MisterPippo]

Coraggio,
WereWolf
marilù
zero
è solo questione di tempo e di volontà....

[enigmacode]

Primo tentativo: 1h 02' 59"
Soddisfatto!!!, Per ora


*Sign

[lilligas]

Al prossimo vedrai che ce la fai!

[enigmacode]

Al prossimo vedrai che ce la fai!

Sono fiducioso

*Sign

[WereWolf]

Io ho deciso di consolidare l'ora con le 14 di Massini senza controllare in alcun modo il chilometraggio, anche se credo di essere almeno sui 6 al Km. Mi sono trovato bene a concentrarmi solo sulla respirazione. Se il tempo lo permette la prossima settimana finita la tabella faccio un test sui 10.000, sono proprio curioso....

Insomma, mi arriva l'RC3 nuovo... che faccio? Non lo provo? E così nel corso della 13ma ora di Massini stacco un 10.000 in 56:50! Oltre ogni aspettativa...

[MickAngel]

Alura... Mi aggrego anche io alla discussione.

Attualmente ho 52' alto su un tracciato di 9.2Km, con sosta (in cui fermo il cronometro) dopo 6Km. Considerando che il sesto è un Km di salita, penso di riuscire a superare, pianeggiante, il test del moribondo. Ho un circuito di 5.5Km, 30'11'' PB, che posso fare due volte per superare i 10000. Domani se i polpacci non urlano ancora (ieri ho testato un appoggio quasi completo su avampiede, un disastro) tento il moribondo.

Se dovessi superarlo (e sono altamente fiducioso, penso di avere 5.40/5.50 sui 10000 senza soste) inizio la tabella per i 10Km in 50'.

Cosa non si fa per perdere peso!

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[vangogh]

@WereWolf
Grandissimo

@MickAngel
In bocca al lupo

[mb70]

@Werewolf, complimenti !!!

@Mick Angel, faccio il tifo per te !

[pupazzo]

Piano piano... 1:04:05... ci si avvicina...

[MickAngel]

Rientrato da poco. Tentativo rimandato a domani.

Avevo ancora i postumi dell'allenamento sbagliato di venerdì scorso, quindi polpacci in fiamme (mancanza assoluta di spinta) e gambe deboli. 2Km e sono morto. E la cena di ieri non ha aiutato, ero un po' appesantito ^^

Ritmo da 6'/Km comunque si teneva, solo che la mattina ora è buio e molto scoraggiante...

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