obiettivo....."moribondo"

[lostkd]

riappaio per condividere con voi la notizia che, dopo eoni, oggi ho finalmente corso 10km in 59'47''

[vangogh]

GRANDEEEEEEE

[simpep]

@lostkd
Ogni tanto una bella notizia. Bravissimo !

[enigmacode]

Al prossimo vedrai che ce la fai!

Avevi ragione secondo tentativo 59'58"


*Sign

[mb70]

@enigmacode
@lostkd
grandissimi complimenti!!!

[Il Manu]

Bravissimi, adesso è tutta in discesa!

[enigmacode]

Grazie



*Sign

[MickAngel]

Moribondo fallito! 1h02'02''!

Ero partito con una proiezione di 58'00'' facendo un altro tracciato prima del tracciato solito che faccio in 31'00'', peccato che con altri chilometri sulle gambe l'ho fatto in 35'00''...
Forma in crisi al Km7, 8 e 9 "moribondo" e Km10, che faccio a 5'/Km, fatto in 6'00''.

Quando arrivo in ufficio ci posto il link del dettaglio

EDIT: http://www.sports-tracker.com/#/workout ... lpuluaav2t

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[vangogh]

Coraggio, non accelerare i tempi. Varia i tuoi allenamenti con corti veloci di 3-4 Km e qualche corsa da 7-8 Km lenta.
Riposa un paio di giorni prima di provare a "schiacciare" il moribondo e vedrai che ce la farai.

[MickAngel]

Se penso agli allenamenti che ho fatto, è la prima volta che mi spingo sui 10000, e la prima volta che supero i 7Km senza soste (dove fermavo il cronometro), mi aspettavo di superarlo subito ma ragionando a mente fredda dico che mi manca la resistenza per quella distanza... Domani sera calcetto, nel weekend comincio a lavorare sulle tue indicazioni e magari qualche ripetuta!