obiettivo....."moribondo"

[Christian84]

Ieri seconda uscita dopo tre mesi di inattività. 8km in57:40. Devo migliorare ancora tanto. Da premettere che il mio migliore sugli 8 km era di 55 minuti, tre mesi fa.

[Christian84]

Salve. Stò tornando a correre da un mesetto ed oggi ho fatto i miei km in 1.14 minuti. Anche se con i battiti, sono stato tra 155/160 ho le gambe a pezzi. Da premettere che sono alto 1.65 e peso 90 kg. Vorrei passare questo moribondo.

[Pinguino]

Abbi pazienza Christian. Io fossi in te prima di tutto cercherei di dimagrire qualche kg magari usando la bici (meglio mtb)
E poi secondo me è inutile ostinarti a percorrere necessariamente 10km ogni volta.
Cerca di farti un programmino dove fai uscite di 30-40 minuti alla volta e magari cerchi di spingere un po di più in modo da fare un pò di velocità

[Montz]

Christian, secondo me il consiglio di pinguino è mooooolto saggio!
E non mollare: vedrai che la corsa ti darà grandissime soddisfazioni!

[J.f]

Finalmente dopo due mesi e mezzo sono riuscito a superarlo, al pelo ma ci sono riuscito. Tempo 59minuti.

[Moxet]

bene, dopo circa tre mesi di allenamento, con uno stop di 3 settimane per un infortunio più raffreddore balengo, ho finalmente raggiunto il mio obiettivo!!!
"Moribondo" superato in 57"54..
Grande soddisfazione a 44 anni, dopo aver perso 7 chili in 2 mesi (da 89 a 82 x 178) effettuato circa 25 uscite e percorso 125 chilometri

[tytanico]

Ho iniziato a correre ben 3 settimane fa....
i primi 10 k li ho provati la sett scorsa senza successo, 1h 1' 21''

Domenica 25, ho partecipato con un amico alla non competitiva del trofeo montestella, lui ha iniziato ancora da meno giorni di me e non aveva mai provato a fare i 10km.

Allora mi son messo io a fare il "ritmo" e volontariamente abbiamo fatto il 1°km in 6' spaccati.

Ebbene, con una costanza di ritmo impressionante abbiamo finito in 59'40'' , sono molto contento

Non tanto per il test del moribondo ma più per la costanza del ritmo che è quello che mi manca...

Ora sotto con il lavoro per migliorare!

[thomas2710]

bene, dopo circa tre mesi di allenamento, con uno stop di 3 settimane per un infortunio più raffreddore balengo, ho finalmente raggiunto il mio obiettivo!!!
"Moribondo" superato in 57"54..
Grande soddisfazione a 44 anni, dopo aver perso 7 chili in 2 mesi (da 89 a 82 x 178) effettuato circa 25 uscite e percorso 125 chilometri

Prima eri sedentario? Fumavi? Bevevi?

[Moxet]

Prima eri sedentario? Fumavi? Bevevi?

[/quote]

Ciao. sedentario? diciamo di si. fino ai 25 anni ho praticato diversi sport ma iniziando a lavorare mi rimangono solo un paio di mesi estivi in cui praticare la pescasub, mia principale passione, quindi pochissimi giorni all'anno e i chili di troppo si sono affastellati. Poi sono una eccellente forchetta e sicuramente con un buon vino in tavola come minimo mezzo litro a pasto se ne andava.
Insomma ora dai 91 kg sono arrivato a 79, ovviamente mangiando come un passerotto e limitando vini e pastasciutte al pranzo della domenica.
Fumato sporadicamente per 3/4 anni, qualche siga ma ormai smesso da parecchio.

[giuriv]

Scoperto ora questo test, appena posso lo faccio, peccato che oggi é brutto tempo altrimenti ci provavo subito.... per oggi rimango sul divano! A parte gli scherzi tra oggi e domani ci provo!