obiettivo....."moribondo"

[Pantagruele]

...ed oggi 20 di Ottobre quei dieci Km in piano sull'asfalto li ho fatti in 52.45. Và sempre meglio!!

Bravo!

Accipicchia che invidia

[Big_Andrea]

Uhm..ho scoperto qualche giorno fa qui l'esistenza del test del "moribondo" ed il suo significato..ebbene..per quanto mi riguarda ho ancora un piede nella fossa..però stiamo lavorando per voi..cioè per me in effetti..sono a 9.5km di best in un'ora..mi auguro di abbattere il muro dei 10 entro breve..

[Pantagruele]

Io c'ho tutti e due i pedi e anche le mani....

Mio sembro un cinghiale che sguazza nel fango della fossa....

[Mauri69]

Io c'ho tutti e due i pedi e anche le mani....

Mio sembro un cinghiale che sguazza nel fango della fossa....

Secondo me invece il più l'hai fatto. Hai deciso di cambiare e questo è il passo più grande. Ora, con un pò di impegno e tanta costanza, vedrai i risultati di questa tua scelta diventeranno sempre più visibili ed incoraggianti!

[rbljma]

Io c'ho tutti e due i pedi e anche le mani....

Mio sembro un cinghiale che sguazza nel fango della fossa....

A marzo li avevo anch'io nella fossa: prima uscita 6 km in 50' peso 95 kg x 172 cm classe 1965 . 20 ottobre 2011: 10 km in 51'00'' peso 71 kg
E' tutta un'altra storia credimi! Di salute, morale e qualita' della vita. Ho ascoltato i consigli dei ragazzi esperti del forum per quanto riguarda allenamenti e alimentazione. Ora tocca a te!!!! Vai e.....non te ne pentirai!!!!!

[ivoilgrigio]

Record sui 10 km (1h1'6''), ma niente test del moribondo

Andiamo avanti !!!

[Daddo]

Io il test l'ho superato da una settimana,per un motivo e per un altro lo rimandavo sempre,il mio tempo di allenamento non superava mai i 45 minuti perche l'arrivo del eprcorso coincideva con l'uscita di scuola di mia figlia cosi rientravamo insieme,percio per prigrizia anche quando non c'era la scuola rimaneva sempre di 45 minuti.l'altra domenica parto per la solita corsetta tranquilla con moglie e cane al guinzaglio,ma con la scusa del garmin nuovo ,per vedere come andasse ho iniziato a tirare un po di +,al 7 km stavo proprio bene ho pensato ..ma io continuo!! ho chiuso a 59 4'' nonostante i primi minuti corsi sopra i 7.5'' per riscaldamento,dopo 2 giorni ho riprovato e chiuso a 58 e 40''.senza grossi segni di affaticamento,credo di poter fare meglio ma non dovrei guardare i bpm perche se vado sopra i 165 mi preoccupo..non vorrei strafare ho 45 anni e sono 1,75 x 76 kg

[olivia]

Per me superare il moribondo è ancora un miraggio.

[Daddo]

Sarebbero un miraggio se tu non avessi voglia di superarlo,ma gia' che ci stai provando e' solo questione di tempo,prima o poi arriva

[klarence]

Record sui 10 km (1h1'6''), ma niente test del moribondo

Andiamo avanti !!!

Un'osservazione (da inesperto, anche io ho affrontato il moribondo pochi mesi fa).

Una volta mettesti i parziali sui 10 km (dove anche in quella circostanza sforasti l'ora in 10 km di poco)... e notai che quella volta eri molto incostante (correvi alcuni km molto più forte di altri, addirittura 1-2 minuti di differenza)... secondo me se corri ad un ritmo costante a 6'/km il moribondo ce l'hai già nelle gambe.