Maratona di Roma 18/03/2012
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Re: Maratona di Roma 2012
Marcello se ti può consolare, io dopo il test di oggi temo addirittura di non arrivare al traguardo!
Di sicuro devo rivedere l'obiettivo!
Di sicuro devo rivedere l'obiettivo!
I tuoi limiti sono sempre davanti a te... perciò non voltarti mai!
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Re: Maratona di Roma 2012
Daje Sarah ... dobbiamo stupire tutti sul suolo romano... noi stessi per primi!sarah13 ha scritto:Marcello se ti può consolare, io dopo il test di oggi temo addirittura di non arrivare al traguardo!
Di sicuro devo rivedere l'obiettivo!
Cmq Roma è tosta... già l'anno scorso mi ha fatto uno scherzetto.... dobbiamo aggredirla con cautela
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100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
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Re: Maratona di Roma 2012
Oggi grazie alla Rm-Ostia portato a casa l'ultimo lunghissimo 35km in 3h25' con finale in progressione. Sono strafelice e vedo realistico puntare alla Maratona in 4 ore!
BG
I miei PB: 10km 46'51'' (2020); Mezza 1h42' (2019); Maratona 4h07' (2019)
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Re: Maratona di Roma 2012
Oggi lungo da 30 Km collinare. Sono arrivato sulle ginocchia..... mi sà che a Roma sarà un miracolo arrivare in fondo....
Dietro ogni linea di arrivo c`e` una linea di partenza.
Mi sveglio sempre allegro (Krily)
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Re: Maratona di Roma 2012
Oggi cross di 6km.
Utile richiamo alla soglia, e poi staccare fa bene
Utile richiamo alla soglia, e poi staccare fa bene
Ultima modifica di gnr il 26 feb 2012, 22:25, modificato 1 volta in totale.
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Re: Maratona di Roma 2012
cos'è 'sto pessimismo.....così non va bene.... ...a Roma dobbiamo essere tutti cosìsarah13 ha scritto:Marcello se ti può consolare, io dopo il test di oggi temo addirittura di non arrivare al traguardo!
Di sicuro devo rivedere l'obiettivo!
Claudio
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3K=10'10"
10K=36'
21=1.23.33
30K=2.05.22
42K=2.57.12
Etna 43K da 0-3000=5.25
50K=4.10
69K=5.51
100K=9.35.55
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Re: Maratona di Roma 2012
MarcelloS. ha scritto:Daje Sarah ... dobbiamo stupire tutti sul suolo romano... noi stessi per primi!sarah13 ha scritto:Marcello se ti può consolare, io dopo il test di oggi temo addirittura di non arrivare al traguardo!
Di sicuro devo rivedere l'obiettivo!
Cmq Roma è tosta... già l'anno scorso mi ha fatto uno scherzetto.... dobbiamo aggredirla con cautela
aggredirla con cautela ...bella questa definizione.....
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Re: Maratona di Roma 2012
Oggi ultimo lunghissimo.
36km in 2h 58m a passo costante ritmo gara variabile fra i 4'55" e i 5'00/km in aumento nel finale.
Considerando che domenica scorsa avevo fatto un altro lungo da 34km e che ieri avevo fatto 100km (con circa 1100mt di dislivello) in bici assieme a un gruppetto di 3 ciclisti che mi hanno trainato a velocità folli (anche 38km/h in pianura!!) tutto sommato è oggi andata abbastanza bene.
A questo punto non mi nascondo e metto l'asticella appena sotto le 3h 30m. Direi che se le condizioni meteo saranno discrete è un obiettivo raggiungibile, no?
Ora 3 settimane di lento e graduale scarico
36km in 2h 58m a passo costante ritmo gara variabile fra i 4'55" e i 5'00/km in aumento nel finale.
Considerando che domenica scorsa avevo fatto un altro lungo da 34km e che ieri avevo fatto 100km (con circa 1100mt di dislivello) in bici assieme a un gruppetto di 3 ciclisti che mi hanno trainato a velocità folli (anche 38km/h in pianura!!) tutto sommato è oggi andata abbastanza bene.
A questo punto non mi nascondo e metto l'asticella appena sotto le 3h 30m. Direi che se le condizioni meteo saranno discrete è un obiettivo raggiungibile, no?
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Personal Best
24.03.2012 - Maratona di Ferrara - 3h 17m 14s
26.05.2013 - Challenge Rimini - 5h 04m 45s
30.09.2012 - Elbaman - 12h 07m 30s
29.07.2013 - Ironman Zurich - 10h 43m 14s
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Re: Maratona di Roma 2012
I 30 Km di ieri mi hanno detto che forse sarebbe saggio lasciar perdere la maratona.... oppure farla senza nessunissima pretesa.
Dietro ogni linea di arrivo c`e` una linea di partenza.
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Re: Maratona di Roma 2012
Ale, tranquillo in gara sara- tutta un altra storia ,non molla Mai .Un salutone
5km 24
10 Km 47. 19
Mezza 1.43.25
Maratona 3.48.38
18 Maratone ne mancano 2 !!!
Solo chi OSA non vive di Rimpianti !!!!
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