Maratona di Roma 18/03/2012

[micinosoft]

Signori a proposito di scarico gi carboidratima la cena/pizzata del sabato? siete andati in raduni e ritrovi e vi siete segnati? avanti che manca poco!
e sopratutto chi deve organizzare almeno sa in quanti siamo!

C'è un 3d apposito
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=52&t=14849
iscrivetevi ragazzuoli

[B G]

Signori a proposito di scarico gi carboidratima la cena/pizzata del sabato? siete andati in raduni e ritrovi e vi siete segnati? avanti che manca poco!
e sopratutto chi deve organizzare almeno sa in quanti siamo!

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Iscritto.

[micinosoft]

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[B G]

Ma parlando della maratona, sapete quella che ci sara' il 18 marzo?
Ecco...

Come vi organizzate logisticamente voi romani?

[micinosoft]

Io l'anno scorso sono arrivato in auto fino alla fermata di Rebibbia, da li, zaino in spalle, con la metro fino Cavour o, meglio, Colosseo. Una volta uscito, te godi la giornata... non vedo l'oraaaaaaaaaaaaaa

[Claudio]

Io l'anno scorso sono arrivato in auto fino alla fermata di Rebibbia, da li, zaino in spalle, con la metro fino Cavour o, meglio, Colosseo. Una volta uscito, te godi la giornata... non vedo l'oraaaaaaaaaaaaaa

Non vedi L ora di fartela sotto ahahahahah ,sarete tesi come una corda di Violino ihihihihihihihihih

[B G]

Io l'anno scorso sono arrivato in auto fino alla fermata di Rebibbia, da li, zaino in spalle, con la metro fino Cavour o, meglio, Colosseo. Una volta uscito, te godi la giornata... non vedo l'oraaaaaaaaaaaaaa

Non vedi L ora di fartela sotto ahahahahah ,sarete tesi come una corda di Violino ihihihihihihihihih

Tanto la farai abbondantemente sopra le 4h!

[B G]

Io l'anno scorso sono arrivato in auto fino alla fermata di Rebibbia, da li, zaino in spalle, con la metro fino Cavour o, meglio, Colosseo. Una volta uscito, te godi la giornata... non vedo l'oraaaaaaaaaaaaaa

Bene, e lo zaino? Che fine ha fatto poi? Per non perderci, possiamo darci un appuntamento direttamente a Rebibbia, cosi' mi tagliate la testa!

[Claudio]

Non vedi L ora di fartela sotto ahahahahah ,sarete tesi come una corda di Violino ihihihihihihihihih

Tanto la farai abbondantemente sopra le 4h!

Se vede che Roma me porta sfiga ahahahahah l importante ' e' aver sfatato il Tabu' e una volto l anno scendere sotto le 4 ore senza troppo allenamento, Tie' !!!!!!!!!!!

[fisioandrea]

Ragazzi lo scarico di glicogeno non si fa più da 15 anni.

Basta aumentare i carbo del 15% nei 3 giorni precedenti la gara.

A fisio Giorge ma che stai a di il 15 % ???? minimo il 65 % , sempre a tenerti che te possino ihihihihihihih

hahaha cla noi anche più del 65. Ma tutto l'anno