Maratona di Roma 18/03/2012

Appuntamenti, esperienze, domande sulla più classica delle gare: la maratona

Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi

Avatar utente
MarcelloS. Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 22996
Iscritto il: 26 mag 2010, 22:45
Località: Arezzo proveniente da Erba (CO)

Re: Maratona di Roma 18/03/2012

Messaggio da MarcelloS. »

Aggiorno con Biccio72 che me lo ha chiesto su FB! :mrgreen:
NickNomepettoraleobiettivocommenti
ADBAntonio761Pacemaker delle 3h30'.
Ale57Alessandro6940finirla "bene"mi riservo di farli il 19 marzo
badabummete12631
BG:rambo:
Biccio72Fabriziosotto le 4h15
bustrikDavidFinirla in piedi!Prima maratona, paura del ](*,)
cesarecolasantiCesare
claudioclaudio5677Sotto le 4 ore ( Sfatare il tabu')Roma te apro in due come e' successo il (24/01 ndr) allo stadio eheheheeheheh
claudio_cclaudionon oltre le 3h15' con split negativo
ciskyfrancesco5828Meno di 3h35'Parto a 5':10" e ci resto fino alla mezza. Poi se ne ho, accelero
cooperLorenzo13190:nonzo:...è la prima
dave12052
drartoFilippo13405Sotto le 4 ore!Conquistare Roma, ginocchia permettendo!
didi113
dilar2001Giancarlo8363arrivare insieme a Claudio :wink:Alla partenza ?...ci andrò a piedi
domenicoDomenicoPACEMAKER DELLE 4h30'
enzettoEnzo9421Sotto le 4 ore!(Utopia)Roma nella mia mente e' tutta in discesa
EugeRamblerEugenio
FaustoBFausto6996Finirlapurtroppo stop di 20 giorni per tendinite
fisioandreaAndrea5673scaramanzia ma ci sarò!
ghandalfAlessandro12059Sotto le 4hprima maratona, visti i numerosi infortuni spero di portarla a termine
giacomog88giacomostarò senza dubbio sotto le 3h :mrgreen: (per arrivare lì)
giodikeGiovanni4953sotto 3.40 ... forseè bellissima, mi sono divertito troppo l'anno scorso per non rifarla
gnicchinoMiro32733h15'già prenotato pullman, albergo e pagato quota maratona
gnr685arrivare :^otroppo tardi per cambiare idea
il wanzRiccardo46333h25'
ingpeoandreaci ho messo un po' per decidere di tornare... chissà come sarà?
lnovaliLuca55703h 35m 00siscrizione fatta e hotel prenotato
Mad SharkDanielecercherò di partire con il ritmo giusto :smoked:
MarcelloS.Marcello1134intorno alle 3ha Milano in aprile provo ad andare sotto
megatony99Antonio31313h:25ho voglia di correrla come poche altre maratone
MerlinoGianluca10196
MicinosoftMarco9061
MistermindLuigino36723h30 :^o 'Spero di riuscire a stare dietro al "nostro" pacemaker delle 3h30' e poi speriamo di non...... :cry:
Moon182Davidese nel frattempo non mi dedico al golf ci sarò... :D
Nico82Niccolò31393h20mpronto a diventare l'ennesimo Re di Roma :rambo:
NormaJeanFedericoGià iscritto :mrgreen: ...e non ho mai visto Roma!
palamitaCristianoNe ho fatte tante ma Roma è la maratona + bella del mondo
palumboracingEnzo133633h30mSeguire ADB fino al traguardo :afraid:
Panico71Stefano8238Farla tutta senza morire!!!
PanormitanusVincenzo59813h30' :^o:rambo:
Podistica San DamasoAndrea6765idipende se dopo l'operazione il mio ginocchio torna a supportare i miei 90kg x 42km i 195 li faccio strisciando....e senza scarpe :smoked:
ppfPier Paolo43683h:29':59"Arrivare sano e riposato alla partenza e sano anche all'arrivo
Roberto73Roberto7056
SandrunSandro10411mi basta esserci
sarah13Sarah367ancora in fase di meditazione :^o. :love:
Sky79Walterstarom a eder!
StePo8Stefano37473h35esordio canotta RF
Franco69Franco7060:nonzo: :nonzo:dipende dal ginocchio [-o<
tamegheFabio12831
TollyAntonella1266:nonzo: :nonzo:
trapsMassimo12711sotto le 4h e cmq finirla!Non vedo l'ora...è il mio sogno! :D
VincenzoCVincenzoè stata così BELLERRIMA che vorrei farne 1 al mese, confido nel mio stato di salute
ziopanda
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:108 (2 ritiri)
Top
Avatar utente
fisioandrea
Guru
Messaggi: 2746
Iscritto il: 14 feb 2010, 17:48

Re: Maratona di Roma 18/03/2012

Messaggio da fisioandrea »

maumau1 ha scritto:
fisioandrea ha scritto:ultime 3 settimane:
brochite e 7 giorni di antibiotico
40 km corsi
caviglia destra gonfia senza apparente motivo
ginocchio dolorante e infiltrato


ma ndo cacchio vado?
Andrea, purtroppo, hai poche strade....non tanto per i km percorsi ultimamente ma per il fatto che ancora non riprendi e sarai debilitato....rinvia l'iscrizione e punta Milano per non vanificare i lavori fatti....
in effetti
Top
Avatar utente
gnr
Top Runner
Messaggi: 5232
Iscritto il: 23 ott 2011, 14:58

Re: Maratona di Roma 18/03/2012

Messaggio da gnr »

domani come rifinitura la mezza Due Perle, ma con il frenomano tirato...
anche perche' dopo l'arrivo ci sono ancora 2,5km di salita per tornare all'agriturismo :smoked:
Top
mitjons
Novellino
Messaggi: 35
Iscritto il: 9 dic 2011, 14:02

Re: Maratona di Roma 18/03/2012

Messaggio da mitjons »

NickNomepettoraleobiettivocommenti
ADBAntonio761Pacemaker delle 3h30'.
Ale57Alessandro6940finirla "bene"mi riservo di farli il 19 marzo
badabummete12631
BG:rambo:
Biccio72Fabriziosotto le 4h15
bustrikDavidFinirla in piedi!Prima maratona, paura del ](*,)
cesarecolasantiCesare
claudioclaudio5677Sotto le 4 ore ( Sfatare il tabu')Roma te apro in due come e' successo il (24/01 ndr) allo stadio eheheheeheheh
claudio_cclaudionon oltre le 3h15' con split negativo
ciskyfrancesco5828Meno di 3h35'Parto a 5':10" e ci resto fino alla mezza. Poi se ne ho, accelero
cooperLorenzo13190:nonzo:...è la prima
dave12052
drartoFilippo13405Sotto le 4 ore!Conquistare Roma, ginocchia permettendo!
didi113
dilar2001Giancarlo8363arrivare insieme a Claudio :wink:Alla partenza ?...ci andrò a piedi
domenicoDomenicoPACEMAKER DELLE 4h30'
enzettoEnzo9421Sotto le 4 ore!(Utopia)Roma nella mia mente e' tutta in discesa
EugeRamblerEugenio
FaustoBFausto6996Finirlapurtroppo stop di 20 giorni per tendinite
fisioandreaAndrea5673scaramanzia ma ci sarò!
ghandalfAlessandro12059Sotto le 4hprima maratona, visti i numerosi infortuni spero di portarla a termine
giacomog88giacomostarò senza dubbio sotto le 3h :mrgreen: (per arrivare lì)
giodikeGiovanni4953sotto 3.40 ... forseè bellissima, mi sono divertito troppo l'anno scorso per non rifarla
gnicchinoMiro32733h15'già prenotato pullman, albergo e pagato quota maratona
gnr685arrivare :^otroppo tardi per cambiare idea
il wanzRiccardo46333h25'
ingpeoandreaci ho messo un po' per decidere di tornare... chissà come sarà?
lnovaliLuca55703h 35m 00siscrizione fatta e hotel prenotato
Mad SharkDanielecercherò di partire con il ritmo giusto :smoked:
MarcelloS.Marcello1134intorno alle 3ha Milano in aprile provo ad andare sotto
megatony99Antonio31313h:25ho voglia di correrla come poche altre maratone
MerlinoGianluca10196
MicinosoftMarco9061
MistermindLuigino36723h30 :^o 'Spero di riuscire a stare dietro al "nostro" pacemaker delle 3h30' e poi speriamo di non...... :cry:
mitjonsStefano1852se non era per la neve
Moon182Davidese nel frattempo non mi dedico al golf ci sarò... :D
Nico82Niccolò31393h20mpronto a diventare l'ennesimo Re di Roma :rambo:
NormaJeanFedericoGià iscritto :mrgreen: ...e non ho mai visto Roma!
palamitaCristianoNe ho fatte tante ma Roma è la maratona + bella del mondo
palumboracingEnzo133633h30mSeguire ADB fino al traguardo :afraid:
Panico71Stefano8238Farla tutta senza morire!!!
PanormitanusVincenzo59813h30' :^o:rambo:
Podistica San DamasoAndrea6765idipende se dopo l'operazione il mio ginocchio torna a supportare i miei 90kg x 42km i 195 li faccio strisciando....e senza scarpe :smoked:
ppfPier Paolo43683h:29':59"Arrivare sano e riposato alla partenza e sano anche all'arrivo
Roberto73Roberto7056
SandrunSandro10411mi basta esserci
sarah13Sarah367ancora in fase di meditazione :^o. :love:
Sky79Walterstarom a eder!
StePo8Stefano37473h35esordio canotta RF
Franco69Franco7060:nonzo: :nonzo:dipende dal ginocchio [-o<
tamegheFabio12831
TollyAntonella1266:nonzo: :nonzo:
trapsMassimo12711sotto le 4h e cmq finirla!Non vedo l'ora...è il mio sogno! :D
VincenzoCVincenzoè stata così BELLERRIMA che vorrei farne 1 al mese, confido nel mio stato di salute
ziopanda
[/quote]

mi sono aggiunto, lo facevo più complicato.
Top
ADB

Re: Maratona di Roma 18/03/2012

Messaggio da ADB »

Oggi ho provato a correre a ritmo maratona per il tempo del Pacer delle 3h30'. Ho fatto un collinare di 14 Km con 200m D+ ma ho fallito miserabilmente.
Dovevo correre a 4'55''/Km ma alla fine ho concluso a 4'40''/Km
Non voglio fare lo spaccone ma è veramente più difficile di quanto pensassi.
In gara domenica dovrò affidarmi ad altri per il tempo e penserò invece a caricare il gruppone :thumleft:
Tranquilli! il mio unico problema è se la fascite sopporterà la distanza per il resto anche a spintoni verrete con me al traguardo in 3h29'59'' Real Time :wink:
Top
Avatar utente
micinosoft
Guru
Messaggi: 4247
Iscritto il: 4 set 2009, 15:18
Località: Roma

Re: Maratona di Roma 18/03/2012

Messaggio da micinosoft »

Domani 15/17 Km RM... spero anche io di fallire miseramente come ADB ;)
Si scherza, ovviamente :beer: :beer:
P.B.
10K: 00:46:28 (Tiburtino 2013)
21K: 01:42:47 (RomaOstia 2014)
34K: 03:00:36 (Bracciano 2014)
42K: 03:50:35 (Roma2014)
Top
Avatar utente
Mistermind
Maratoneta
Messaggi: 306
Iscritto il: 2 dic 2009, 7:58
Località: Lecce

Re: Maratona di Roma 18/03/2012

Messaggio da Mistermind »

ADB ha scritto:Oggi ho provato a correre a ritmo maratona per il tempo del Pacer delle 3h30'. Ho fatto un collinare di 14 Km con 200m D+ ma ho fallito miserabilmente.
Dovevo correre a 4'55''/Km ma alla fine ho concluso a 4'40''/Km
Non voglio fare lo spaccone ma è veramente più difficile di quanto pensassi.
In gara domenica dovrò affidarmi ad altri per il tempo e penserò invece a caricare il gruppone :thumleft:
Tranquilli! il mio unico problema è se la fascite sopporterà la distanza per il resto anche a spintoni verrete con me al traguardo in 3h29'59'' Real Time :wink:
Siamo nelle tue mani ... o meglio nelle tue gambe!!!! :hail: :hail: :hail:
Non posso cambiare la direzione del vento, ma posso sistemare le vele in modo da raggiungere la mia destinazione.(Jimmy Dean)
Top
Avatar utente
Mistermind
Maratoneta
Messaggi: 306
Iscritto il: 2 dic 2009, 7:58
Località: Lecce

Re: Maratona di Roma 18/03/2012

Messaggio da Mistermind »

Domani garetta da 12 km a Otranto, ritmo 4'40" - 4'30". 8)
Non posso cambiare la direzione del vento, ma posso sistemare le vele in modo da raggiungere la mia destinazione.(Jimmy Dean)
Top
Avatar utente
lnovali
Ultramaratoneta
Messaggi: 1274
Iscritto il: 13 giu 2011, 14:18

Re: Maratona di Roma 18/03/2012

Messaggio da lnovali »

ADB ha scritto:Oggi ho provato a correre a ritmo maratona per il tempo del Pacer delle 3h30'. Ho fatto un collinare di 14 Km con 200m D+ ma ho fallito miserabilmente.
Dovevo correre a 4'55''/Km ma alla fine ho concluso a 4'40''/Km
Non voglio fare lo spaccone ma è veramente più difficile di quanto pensassi.
In gara domenica dovrò affidarmi ad altri per il tempo e penserò invece a caricare il gruppone :thumleft:
Tranquilli! il mio unico problema è se la fascite sopporterà la distanza per il resto anche a spintoni verrete con me al traguardo in 3h29'59'' Real Time :wink:
io e te diventeremo grandi amici in quelle 3h30m :beer:
Personal Best
24.03.2012 - Maratona di Ferrara - 3h 17m 14s
26.05.2013 - Challenge Rimini - 5h 04m 45s
30.09.2012 - Elbaman - 12h 07m 30s
29.07.2013 - Ironman Zurich - 10h 43m 14s
Top
Avatar utente
micinosoft
Guru
Messaggi: 4247
Iscritto il: 4 set 2009, 15:18
Località: Roma

Re: Maratona di Roma 18/03/2012

Messaggio da micinosoft »

Qualche consiglio da un grande atleta di casa nostra:

http://www.youtube.com/watch?v=SHZwCh4_ ... re=related

Fa sempre bene (ri)sentire certe cose
P.B.
10K: 00:46:28 (Tiburtino 2013)
21K: 01:42:47 (RomaOstia 2014)
34K: 03:00:36 (Bracciano 2014)
42K: 03:50:35 (Roma2014)
Top

Torna a “Maratona”