Maratona di Roma 18/03/2012

[Ale57]

Ancora non avete aggiornato in countdown?
Siamo a MENO 5 (e io sono sempre in compagnia del mio dolore al tendine)

[MarcelloS.]

Eccomi eccomi... scusate

MENO CINQUE

[micinosoft]

Oggi ultimo allenamento decente.

Anche io, poi giovedì 30 minuti tipo passeggiata e abbasta

[spartan]

Oggi ultimo allenamento decente.

Anche io, poi giovedì 30 minuti tipo passeggiata e abbasta

Vai Marco

[lnovali]

questa mattina 10km sciolti per me e ho sofferto clamorosamente la fase di scarico di carboidrati.
ho corso a una media complessiva di 5'15''/km quando il mio ritmo gara provato sui lunghi da 34-36km vorrà essere di 4'55"/5' al km.
ho provato a fare 1km leggermente più tirato (4'40''/km) e sono morto dopo 700mt
ora ho praticamente finito: forse domani sera vado a fare un'oretta di spinning (senza tirare... giusto per fare girare le gambe) e giovedi mattina 30-40 minuti di corsetta leggerissima.
e soprattutto finalmente da giovedi mattina si rivedono i carboidrati!!
non vedo l'ora di partire per roma!

[StePo8]

Ecco la settimana più bella del Runner, cioè quella che precede la Maratona.
Il grosso del lavoro svolto è ormai fatto, si corre di meno e il ritmo di corsa non è meno importante di prima.
Si curano altri aspetti importanti quale ad esempio l'alimentazione; si fa più attenzione a dove si mettere i piedi per evitare improvvisi infortuni.
Per chi correrà la Maratona in trasferta si preparano gli ultimi dettagli del viaggio e prepariamo la borsa, tanto sappiamo bene cosa metterci dentro, e l’abbigliamento per la gara è già deciso da tempo.
Si passa all’Expo, si incontrano con piacere gli amici forumendoli e si cerca da loro qualche rassicurazione
Con il avvicinarsi dell'evento, la tensione e i dubbi aumentano, si fanno i calcoli sul ritmo di gara da tenere , tanto poi allo sparo i calcoli non servono più e iniziamo a correre e ci facciamo trascinare dalle migliaia di persone che quel giorno ci faranno compagnia.
Allora a Domenica e Forza Ragazzi!!!!

[palumboracing]

Evvaiiiiii

Anche con il ginocchio dolorante ci sarò!!

[micinosoft]

Già sto a soffrì per questo benedetto scarico di carboidrati... pane biscotti cioccolata...
Non vedo l'ora che arrivi giovedì

[Podistica San Damaso]

Signori...ho comprato gli occhiali con videocamera...se non sono una ciofecata a Roma iniziero' a registrare dal raduno della mattina...poi partenza e arrivo....ah, ovviamente il vostro compenso e' a gratis ...sempre se sarete lieti di partecipare al mio video...

[SAVIO75]

Signori...ho comprato gli occhiali con videocamera...se non sono una ciofecata a Roma iniziero' a registrare dal raduno della mattina...poi partenza e arrivo....ah, ovviamente il vostro compenso e' a gratis ...sempre se sarete lieti di partecipare al mio video...

Andre scommetto che sono quelli di Groupon! Vero?