
Grid , purtroppo non ho tovato nessuna bella coda da seguire...ma forse non sono stato abbastanza attento io :evil::mrgreen:
Ed ora...il meritato riposo dei gladiatori :razz:
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Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
Bravissimo!!! Meritatissima questa medaglia!!!dave ha scritto:È stato un massacro, ma l'ho finita. 6:19. Ho pagato la scarsa (per non dire riducola) preparazione. Ho finito con le vesciche su entrambi i piedi. Peggior risultato di sempre. Ma con medaglia sl collo.
Dave
MarcelloS. ha scritto:Difficile condensare due giorni così intensi in poche righe, cominciati col viaggio di andata con babbo e Mad Shark e finiti con quello di ritorno con babbo e StePo sullo stesso treno a darmi le news del forum![]()
Comincio: bellissimi i raduni, beh, non è una novità. Visto, rivisto, conosciuto, ecc. forumendoli a iosa, è sempre un piacere e un onore far parte di questo forum di amici e di gran belle persone.![]()
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Divertente la cena di ieri, salvo la preoccupante assenza del Wanz, perso e smarrito chissà dove dopo avermi telefonato a circa 50 metri dal locale...![]()
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Peccato essere arrivato (e due! pure l'anno scorso) in lieve ritardo a quello di stamattina, così non ho visto alcuni forumendoli... mannaggia! Però alle 8.03 eravamo lì (io, babbo, Mad Shark, e Podistica, con signora). Potevate aspettare un attimo in più!!!
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La gara.
Ottima, direi, non ho altre valutazioni. Non pensavo nè di poter essere così regolare su quel ritmo (poco sopra 4'20''), nè di stare così bene nella seconda metà di gara (solitamente soffro un po'). La probabile buona alimentazione (ho mangiato frutta e bevuto sali in tutti i ristori dal km 10 al km 35) mi ha dato il giusto apporto e reso le gambe leggerissime; ho fatto poca fatica, in modo decisamente inatteso. Giro a 1h32' e spiccioli in mezza (dopo averlo detto al babbo al km 12... sono precisello eheh) e da metà in poi sparisce pure il "rischio crampi" (ho avuto qualche sentore dopo 15, 18 e 22 km); ho tenuto, anzi, vedevo i runner davanti a me sempre più vicini (dal 30° in poi ho guadagnato 200 posizioni in classifica, un sorpasso continuo
). Supero i 4'30''/km (di poco) solo nei km in cui ho preso i ristori, solo gli ultimi due sono sopra 4'40'', perchè la salita del Circo Massimo mi ha tagliato un po' le gambe e poi c'era pure quella del Colosseo a infierire. Cmq quelli li ho fatti in 4'45'' e 4'44'', chiudendo sui 4'20'' il pezzo finale.
Contentissimo!!!!! 3h07'37'', avrei messo la firma per questo crono, neppure 5' più di Firenze arrivato con forma ben diversa e con percorso più facile. Clima delizioso, sole e 17° circa, ma una dannata aria che in parecchi punti era fastidiosa, ma confermo che la primavera mi faccia andare da sole le gambe![]()
A casa vedo che sono 433° su quasi 13mila arrivati ed è un risultato ancora meglio di quanto pensassi!!!!![]()
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Dall'arrivo in poi le gambe sono leggerissime, non mi sembra di avere corso, sto benissimo! Questo fa molto morale per l'imminente Milano![]()
Grazie mille a tutti per il live di stamattina, mi sono emozionato leggendolo e vedendo con quanto affetto ci (mi) abbiate seguito. Grazie davvero
E bravissimi tutti i nostri maratoneti forumendoli, sia chi ha fatto PB, chi ha lottato, chi è arrivato... siete grandi!!!![]()
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A me aveva detto che se gli andava bene offriva un paio di giri anche lui... e direi che è andata benissimo....armandos ha scritto: Lasciatemi nominare il grande Wanz per l'ottima impresa ed il gran tempone, chissà quante pizze mi mangerà venerdì sera![]()
Grande comunque Cesare!!!cesarecolasanti ha scritto:..eccomi qua... Che dire? Gara finita (anzi mai iniziata) al 36km.. Un dolore all'inguine mi ha praticamente fatto camminare x gli ultimi km.. (bella passeggiata xò) l'unica nota positiva è che se ero un cavallo facevo una brutta fine... X fortuna che al ritorno moglie e figlia mi hanno aiutato... Ora riposo e tra qualche giorno deciderò cosa fare...Saluti e complimenti a tutti ...
inviato dal mio telefonino "ciao superbelli !!!!"
Com'è andata la maratona. Ci siamo lasciati intorno al 10° Km e non ti ho più rivisto, presumo dunque che tu abbia fatto un tempo sotto le 3h15'. Molto benegnicchino ha scritto:
io oggi ho un'ora a RM+20sec domani 3x2000 a RM rec. 1000, giovedì 1ora RM+20sec, venerdì riposo, e sabato 1/2 corsetta blanda
cesarecolasanti ha scritto:..eccomi qua... Che dire? Gara finita (anzi mai iniziata) al 36km.. Un dolore all'inguine mi ha praticamente fatto camminare x gli ultimi km.. (bella passeggiata xò) l'unica nota positiva è che se ero un cavallo facevo una brutta fine... X fortuna che al ritorno moglie e figlia mi hanno aiutato... Ora riposo e tra qualche giorno deciderò cosa fare...Saluti e complimenti a tutti ...
inviato dal mio telefonino "ciao superbelli !!!!"