Maratona del Riso 1 Maggio 2011 Vercelli

[igiul]

jean C'E'!!!
Ok, allora è deciso!
Mi attacco a te come una cozza non dovrei avere problemi a tenere il tuo passo per i primi 200/300 mt

[MarcelloS.]

Ringrazio il saggio Jean per i consigli e ...................

.............. -4!!!!!!

[NomaJean]

Raga...a proposito
Come vi alimentate in questi giorni precedentemente la gara
ma soprattuto durante la gara prenderete qualcosa!!!!

Francesco io pre gara non seguo un'alimentazione particolare, cerco al massimo di mangiare un pò più carboidrati come la pasta alla sera cosa che non faccio mai.
Il giorno della gara colazione per me almeno 2 e mezza prima se no mi da fastidio.
Per la gara generalmente un carbogel pre sforzo sempre almeno un'ora prima e durante ogni 5km prendo le tavolette che sono molto leggere e non danno fastidio....e acqua ovviamente.
Premetto la cosa è personale, nel senso che ognuno ha il proprio metodo di alimentarsi.

[lumaca]

Raga...a proposito
Come vi alimentate in questi giorni precedentemente la gara
ma soprattuto durante la gara prenderete qualcosa!!!!

io vado alla vecchia...
lunedi martedi e mercoledi carne

giovedi venerdi e sabato pieno di pasta (w i carbooidrati... , se non li ho freschi dopo i 30 salto per aria e mi appare il panino con il salame che mi attraversa la strada)

in gara acqua a tutti i ristori e pastiglione di enervit ogni 7/8 km

[DiCorsa]

domani mattina sveglia alle 4.30, e fino alle 6:45 si corre... Domenica è stata l'ultima volta che ho corso... poi tra pranzi, cene, uova di cioccolato, pastiere, niente bunga bunga... ho bisogno di correreeeee.....

giovedì e venerdì ... un oretta ma moooolto soft.

Sabato, solo soft

Domenica .. al mare

Troppo stanco.. ho dormito...

[Marco87]

io ho ancora 2 allenamenti prima della 10km di domenica:
1) 5km CLS (4'45")+ PR 5km -5"/km
2) 5km CL + 5 allunghi

Il giorno della gara mi faro' la mia solita bella colazione con latte miele fette biscottate e cioccolato

Per voi maratoneti idratatevi bene, spero il tempo sara' clemente e poco umido altrimenti saran dolori...

[Marco87]

Mi stavo dimenticando, c'e qualcuno che sabato va al ritiro pettorali?

Cosi ci possiamo incontrare e scambiarci due parole

[DiCorsa]

Meteo:

Tra le ore 9 e le 14:
- Umidità dall'88 al 60%
- Temp 14,1 a 18,8°C
Pioggia e schiarite tra le 9 e le 11, poi poco nuvoloso.

Sembra che non sia una bella giornata , ma forse va bene per correre...

[Roby Ao]

Mi stavo dimenticando, c'e qualcuno che sabato va al ritiro pettorali?

Cosi ci possiamo incontrare e scambiarci due parole

io arriverò domenica mattina
miniraduno del forum verso le 8?

[MarcelloS.]

Mi stavo dimenticando, c'e qualcuno che sabato va al ritiro pettorali?

Cosi ci possiamo incontrare e scambiarci due parole

io arriverò domenica mattina
miniraduno del forum verso le 8?

Quotone per Roby!!!
Io penso di partire dal comasco poco prima delle 6... dovrei essere a Vercelli spero verso le 7.30 per far tutto con calma (....TRANNE LA GARA ihihih )