Cosa devo fare?

[Mirko]

Salve a tutti, dopo un po' tempo torno tra le pagine del forum...
Sono alto 181cm x 70kg, corro da due mesi e sabato ho corso i miei primi 10km in 51min.
Il mio obiettivo e' correre la maratona di Londra del 2012 (lo so lo so, difficile avere il pettorale, ma se non va provo con le olimpiadi! ahhahah) cmq... manca piu' di un anno e credo ci sia abbastanza tempo, al momento sto seguendo un programma per migliorare i 10k, ne avro' ancora per una mese, ma poi cosa dovrei fare? Iniziare subito un programma per la maratona? Continuare sui 10k? Programma per la mezza? Insomma, non so se lanciarmi subito sulla lunga distanza o fare prima le distanze intermedie.
Help!
Grazie Mille
Mirko

[mototeto]

A mio modestissimo parere e visto che il tempo non manca, comincia allungando le distanze pian pianino, punta ai 15km, poi magari 18 e fai si che il fisico si adatti, altrimnti il rischio di infortunio cresce !