17 aprile - 10° maratonina di Cernusco Lombardone (LC)

[dan]

proviamo l'attacco all'1.40.
dopo il ritiro di domenica alla maratona di Milano chissà come starò....
ieri 12 buoni km a buon ritmo...

[marcj 335]

In bocca al lupo a tutti.

[Roby Ao]

Forza Dan che centrerai il tuo obiettivo e in bocca al lupo a tutti

[piertutor]

Pettorale 411!
A domani!

[Alberto Bianchi]

L'ho conclusa, ma oggi proprio non ce la facevo: gambe dure già dopo 10K, specialmente nella parte posteriore (mai avuto questi problemi), dolorini diffusi alle ginocchia, senso di stanchezza... si vede che ultimamente gli allenamenti sono a dir poco approssimativi
Comunque a 100 mt dall'arrivo mia moglie e mia figlia, per la prima volta, erano ad aspettarmi e sono riuscito ha fare gli ultimi 100 mt con la mia bimba! (la cosa non è nè facile nè scontata, dato che è autistica) quindi alla fine è stata una mezza memorabile!

[dan]

1.41.40
vicino al mio personale.

mezza tosta...al 5^ ed al 15^ cavalcavia più salita di 300-400 metri tosta.
al secondo giro ci ho provato ma quella salità mi ha "pioppato".

bella gara, organizzata bene e con un percorso "paesano" ma molto carino.

dan

[igiul]

Complimenti ragazzi!
Ho visto che qui c'è una marea di foto http://www.fotopodisti.net/2011_01/index.php?cat=118

[giampifriend]

L'ho conclusa, ma oggi proprio non ce la facevo: gambe dure già dopo 10K, specialmente nella parte posteriore (mai avuto questi problemi), dolorini diffusi alle ginocchia, senso di stanchezza... si vede che ultimamente gli allenamenti sono a dir poco approssimativi
Comunque a 100 mt dall'arrivo mia moglie e mia figlia, per la prima volta, erano ad aspettarmi e sono riuscito ha fare gli ultimi 100 mt con la mia bimba! (la cosa non è nè facile nè scontata, dato che è autistica) quindi alla fine è stata una mezza memorabile!

ti vanno i miei piu' sinceri complimenti
un abbraccio alla tua bimba.GRANDE!!!!
CIAO

[piertutor]

Io sarò al Memorial Krily a Roma ma l'ho già corsa due volte.

Percorso ondulato ma a mio parere abbastanza veloce. Non ho riferimenti tempistici "dopo" il mio miglioramento estivo, ma ad aprile scorso è proprio qui che feci il mio ultimo PB della mia "precedente carriera"

Comunque gara carina, abbastanza tranquilla e organizzata bene pur nella "semplicità".

Se non fossi stato a Roma sarei stato o qui o a Genova

Marcello, mi devi spiegare bene in cosa consistesse la tua carriera "precedente" , perche` tirare fuori il PB da questa gara e` veramente difficile!
Ben contento, comunque, di aver partecipato: bella giornata, bella organizzazione e bel percorso!
Alla fine, fatta la tara al percorso, nemmeno il tempo finale e` stato male, quindi

Super-complimenti ad Alberto!

[MarcelloS.]

Marcello, mi devi spiegare bene in cosa consistesse la tua carriera "precedente" , perche` tirare fuori il PB da questa gara e` veramente difficile!
Ben contento, comunque, di aver partecipato: bella giornata, bella organizzazione e bel percorso!
Alla fine, fatta la tara al percorso, nemmeno il tempo finale e` stato male, quindi

Super-complimenti ad Alberto!

La mia "carriera precedente" (chiamiamola così eheh ) è stata quella di stare su 3 anni (complice anche uno stop per bendelletta) sugli stessi livelli più o meno... anche perchè non facevo mai "lento" e non uscivo oltre 3 volte a settimana, talvolta addirittura 2 soltanto. Quindi feci 1h33' e spiccioli in mezza maratona nella primavera 2008 senza più migliorarlo per un po' e preparai Cernusco L. ad aprile 2010 per fare 1h32' e rotti, riuscendoci (conoscevo già le ondulazioni della gara) .

Poi dopo la broncopolmonite primaverile, alla fine dell'estate, per una serie di motivi, ho aumentato l'intensità e la qualità degli allenamenti e sono arrivati miglioramenti importanti e inattesi. 6 mezze su 8 da settembre in poi sotto l'ora e 30' e una sopra per 6 secondi. Domenica, se l'Appia Run fosse durata 21 km invece di 13, sono quasi certo che sarei arrivato ad un bel PB sotto l'1h25'30'', anche meno forse. Ed era mossa pure questa gara

....Cmq in sintesi preferisco decisamente la "carriera ATTUALE" eheheh


PS: e complimenti a tutti per la gara!!!