elisewin ha scritto:18 km per un totale di 2 h e 2 minuti
Ma brava!
Per me 6,600km... troppo veloce l'andata (@4'20), 55'' di pausa e un ritorno in decisa difficoltà (@4'42)... vabbè, pazienza!
Il piede oggi è stato collaborativo e di questo sono molto felice!
I tuoi limiti sono sempre davanti a te... perciò non voltarti mai!
sarah13 ha scritto:
Il piede oggi è stato collaborativo e di questo sono molto felice!
Bene!
Oggi allenamento tosto, 3 x (12' corsa + 2' camminata), totale circa 6 km. Ho cercato di farli a ritmo sempre costante, senza accelerare troppo, cercando di testare un ritmo che potrei riuscire a tenere per i 10km. Se a Milano riuscissi a fare 10 km @7' sarei contentissima.
9.5 km di CL a 4:50 e 5 allunghi sui 100 metri....seppur sia andato a correre alle 1830 faceva già parecchio caldo....speriamo sia un pelo più freschino domenica...
sarah13 ha scritto:
Il piede oggi è stato collaborativo e di questo sono molto felice!
Bene!
Oggi allenamento tosto, 3 x (12' corsa + 2' camminata), totale circa 6 km. Ho cercato di farli a ritmo sempre costante, senza accelerare troppo, cercando di testare un ritmo che potrei riuscire a tenere per i 10km. Se a Milano riuscissi a fare 10 km @7' sarei contentissima.
sono sicuro che li farai
n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
Donatore
che, calcolatrice alla mano, fa 5'45"/km
