Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Racconta le tue storie di passione e sudore

Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76

Avatar utente
MarcelloS. Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 22996
Iscritto il: 26 mag 2010, 22:45
Località: Arezzo proveniente da Erba (CO)

Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da MarcelloS. »

grid ha scritto: Marcello, prendila per come viene!
Sono convinto che un buon 30% del risultato sia dovuto a fattori che sono purtroppo al di fuori del nostro controllo....
=D> :thumleft: :beer:
Ciao Carlo! :thumleft:
Vercelli, se opto per il sì, sarebbe sicuramente esperienza sulla distanza e, tutto sommato, (SPERO! [-o< :wink: ) neanche un crono così disastroso... e poi soprattutto dovrebbe esserci pure un mini raduno forumendolo pre e post gara :mrgreen:

Però ho le 10 km a metà maggio in cui voglio andare a tutta... non vorrei perder forze :asd2: :wink:
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:108 (2 ritiri)
Avatar utente
Roby Ao
Guru
Messaggi: 2820
Iscritto il: 22 gen 2010, 16:09
Località: Aosta

Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da Roby Ao »

Oggi per me primo lungo stagionale
30 km chiusi in 2h.21'45" media 4'43"
Buon allenamento, ho faticato dopo il 20° km
20/04/10 incomincio a correre per realizzare un sogno: la maratona!

P.B. Mezza 1.30.31 -17/02/2013 (Vittuone)
P.B. Maratona 3.11.10 - 15/04/2012 (Milano)

Maratone fatte: Carpi, Firenze, Trieste, Milano e Berlino
Twitter: @robyfavre
Avatar utente
A. Lupin
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 648
Iscritto il: 30 ago 2010, 8:31

Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da A. Lupin »

Oggi con una splendida giornata di sole ho compiuto il mio primo LL... 20km!!! 1h41'
A 4 settimane dalla mia prima mezza ho avuto ottime sensazioni!!


Sent from my iPhone using Tapatalk
P.B. 10km 42'30"(gara settembre 2011)
P.B. 12km 52'15" (vivicittà 2011)
P.B. 21,097km 1h35'56" (Palermo 2011)
Avatar utente
franzo
Ultramaratoneta
Messaggi: 1949
Iscritto il: 6 set 2009, 21:55
Località: 5 km da lago di garda

Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da franzo »

oggi Test 10K per me' e nuovo PB 10K 39'34'' a 3'57'' da questo estrapolo fuori anche il nuovo PB 5K 19'36'' a 3'55''
totale uscita con risc. e defat. 14.27 km in 1h00'34'' media 4'15''
Buona Domenica a tutti
16/02/2014 PB 21.97 k 1h20'15'' Giulietta&Romeo HalfMarathon
12/05/2013 PB 25k Trofeo internazionale del Custoza 1h44'46''
16/10/2016 PB 30k Garda Lake Marathon 2h03'31''
15/11/2015 PB 42.195k VeronaMarathon 2015 2h53'57''
Avatar utente
MarcelloS. Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 22996
Iscritto il: 26 mag 2010, 22:45
Località: Arezzo proveniente da Erba (CO)

Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da MarcelloS. »

Roby Ao ha scritto:Oggi per me primo lungo stagionale
30 km chiusi in 2h.21'45" media 4'43"
Buon allenamento, ho faticato dopo il 20° km
Roby abbiamo fatto UN secondo di differenza oggi! :shock:
Però il Segrino è più corto di 5 km per cui hai stravinto tu (i miei erano 29,4 :-" ) =D> =D> =D> :thumleft:
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:108 (2 ritiri)
Avatar utente
pescedalenza
Guru
Messaggi: 3128
Iscritto il: 26 mag 2009, 22:47
Località: Bergamo

Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da pescedalenza »

Stamattina 10k in coda ad una tapasciata che volevo fare ma che ho lasciato perdere perchè non avevo voglia di prendere la macchina per andare al punto di ritrovo :-"
La mia onestà mi ha proibito di approfittare delle leccornie del ristoro piazzato esattamente di fronte alla fontanella dove di solito mi fermo per bere ....Comunque è stato bello perchè c'era un sacco di gente sulla ciclabile (i ciclisti non ne erano così felici :asd2: )
Ma la cosa più clamorosa è che sono andata totalmente a sensazione, cercando di fare una roba che nella mia testa doveva essere una specie di "lento un po' più veloce del solito"... e ne è uscito il mio PB sui 10K !!! :shock: Roba da non credere... ok, è pb solo per un secondo, ma la totale involontarietà della faccenda mi fa ben sperare in futuri miglioramenti 8)
Avatar utente
Ale57
Top Runner
Messaggi: 6017
Iscritto il: 23 nov 2009, 11:03
Località: Cazzago San Martino (BS)

Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da Ale57 »

un PB è sempre un PB e a volte un secondo è i limite tra un successo e una sconfitta. Complimenti. =D> =D> =D>
Dietro ogni linea di arrivo c`e` una linea di partenza.
Mi sveglio sempre allegro (Krily)
Avatar utente
Lightwolf
Ultramaratoneta
Messaggi: 1743
Iscritto il: 10 ott 2010, 14:29
Località: Vicino Belluno

Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da Lightwolf »

Stamane lungo tranquillo anche per me, 32 km a ritmo blando di 5,16 godendomi un sacco di natura correndo per più di metà del tempo su strade bianche e sentieri per boschi e prati.
Anche se la scalata alla collina mi ha un pò stroncato le gambe tutto ok, splendide sensazioni :thumleft:
C'è quel momento magico durante la corsa, quando i piedi sono entrambi sollevati da terra,
è una frazione di secondo magari ma per me vale tutto lo sforzo fatto...

Non ho idoli. Ammiro il duro lavoro, la dedizione e la competenza. (A.S.)
Avatar utente
sky79
Ultramaratoneta
Messaggi: 1896
Iscritto il: 20 giu 2009, 10:16
Località: Brescia

Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da sky79 »

Ci vuole una gran passione per alzarsi anche la domenica alle 6.15 per evitare il caldo di questi giorni e affrontare il lungo a temperature ragionevoli.
Ci vuole un briciolo di follia a mettersi in strada prima delle 7 per correre in solitaria 35 km.
Ci vuole una gran passione per farsi con le proprie gambe 4 paesi e un pezzo della gavardina solo per raggiungere i km che si ha in programma di fare.
Ci vuole un bella passione per sopportare 3...e dico 3 maledetissime fontanelle chiuse di seguito con la bocca più secca di quella di un lama...ma che ca**o le mettete a fare se poi le lasciate chiuse ad aprile?!!
Ci vuole un briciolo di follia,al 32 °km nel bel mezzo di S.Eufemia(paese appena fuori Brescia), per mettersi a cantare a squarcia gola "Lacio Drom" (Litfiba) per non pensare a quanto ti fan male le gambe,a quanto sei stanco,a chi cazz me l'ha fatto fare... con la gente per strada che mi guardava con un certo sospetto :mrgreen:

Bellissime emozioni stamattina...la corsa è anche questo un fantastico ed emozionante sport!!

Per la cronaca 35 km in 2h 44' media 4'42"....se l'allenamento tiene e continuo forse(e dico forse,e pure a bassa voce) nella maratona di Edimburgo riesco a stare sotto il muro delle 3h 30' :emb:
Walter
PB 10 km:36'05"
PB Bossoni Half Marathon : 1h 18’21”
PB Marathon Nizza-Cannes: 3h 14'37"
Foia
Top Runner
Messaggi: 9077
Iscritto il: 3 apr 2010, 9:49

Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da Foia »

grid ha scritto:Sono convinto che un buon 30% del risultato sia dovuto a fattori che sono purtroppo al di fuori del nostro controllo....
Controllo?... Quale controllo ? :nonzo:
Non so di che parli :wink:
-- Non cercare ostinatamente il PB. Sarà il PB a trovare te! --

I miei libri: 101 Ragioni per Correre - Vi Faccio Correre
Il Blog: http://run.foiaworld.info

Torna a “Storie di Corsa”