Quale allenamento oggi? Aprile 2011

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Foia
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da Foia »

Oggi per me 20Km scarsi.
In tutti i sensi....
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I miei libri: 101 Ragioni per Correre - Vi Faccio Correre
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Jerry43
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da Jerry43 »

Oggi 20,08Km in quel di Torre d'isola (PV) nel pieno Parco del Ticino.
Percorso massacrante a dir poco, boschi, sterrato e continui sali scendi. Ottimo allenamento di certo non da tempo ma va bene così.
Alla fine chiusa in 1h42 @5.05 di media.
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rogeraccio
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da rogeraccio »

grid ha scritto: Bravo Roger !!! =D> :thumleft:
Complimenti per la costanza ! A Venezia non avrai di mezzo tutte le ansie della prima Mara e correrai piu' libero, vedrai !!! :asd2:
Grazie Carlo, ci conto :wink: e complimenti per il tuo PB!! :hail:
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PB 30 km: 2h 30' 25" (passaggio Sevilla Marathon 2017)
PB 42,195 km: 3h 38' 14" (Firenze Marathon 2016)
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alessandro73
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da alessandro73 »

Sono partito per fare 15/16 km.... e ne ho fatti 21!!!!!!
Per me è la prima volta :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Alla fine 21 km in 1.49'09" sono commosso :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:
Km percorsi
201220112010Totale
1907542821226
andre1006
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da andre1006 »

Stamattina bellissima tapasciata in quel di Borzano,vicino ad Albinea a Reggio Emilia consigliata per la bellezza da 2 persone e devo dire che avevano ragione.

Gara molto dura,visto che a parte i primi 2.5 km iniziali pianeggianti,i restanti 11 sono di continui saliscendi con strappi molto duri,tra sterrato e guadi(pareva un trail).

Dopo l'8 km ci sono le salite più dure dove devi per forza camminare,visto la pendenza e il terreno,bellissima la discesa di 3 km finali fatti a tutta e stupendo il panorama...

Alla fine 13.3 km fatti in 1:11:56....

Peccato solo che in discesa mi superavano tutti quelli che riuscivo a prendere in salita,devo imparare ad andare meglio sulle discese.....ottimo allenamento per le gambe...
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igiul
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da igiul »

Cià lo riporto qua tale e quale, visto che il topic dove si trova non lo vede nessuno :emb:

igiul ha scritto::mrgreen: Anche se leggerà solo Giampi, forse:
Bellissimo percorso, con qualche su e giù nelle campagne con ampie zone d'ombra e un bel venticello che anche se quasi sempre contrario, smorzava il caldo della giornata piacevolmente :asd2:
Scelto il percorso da 18 km, ero ospite da amici appunto e volevo fare in fretta..
Reale 17,6 km chiusi in 1h33' alla media di 5'15.. credo di essermi abbronzato un po' 8)
Grande partecipazione e infatti per la prima volta, arrivando tardi, ho dovuto fare le iscrizioni senza pacco gara :( erano terminati.
Altra nota positiva, c'era un fotografo che scattava a tutti nel primo tratto e alla fine c'erano esposte le miniature, per chi voleva la foto sviluppata su formato 20x15 poteva averle all'onestissimo prezzo di 2 euro =D> =D> =D>
l'anno prossimo ci torno sicuramente :thumleft:
Il percorso:
http://www.endomondo.com/workouts/pygGkM9rojQ
Non esiste una strada verso la felicità. La felicità è la strada!

http://igiuldacorsa.blogspot.com/
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MARATONA: 3h 30' 56" Reggio Emilia 2016
-Francesco-
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da -Francesco- »

Oggi, il programma prevedeva un 21,097 provando un 5'17''a Montalto di castro (VT)
L'ho finito in 5'16'', 1.51.07. Personale in mezza.
Felicissimo! :D

:yuppi: :winner: :cheerleader:
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Roby Ao
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da Roby Ao »

MarcelloS. ha scritto:
Roby Ao ha scritto:Oggi per me primo lungo stagionale
30 km chiusi in 2h.21'45" media 4'43"
Buon allenamento, ho faticato dopo il 20° km
Roby abbiamo fatto UN secondo di differenza oggi! :shock:
Però il Segrino è più corto di 5 km per cui hai stravinto tu (i miei erano 29,4 :-" ) =D> =D> =D> :thumleft:
Solo in allenamento posso vincere con te :wink:
20/04/10 incomincio a correre per realizzare un sogno: la maratona!

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Roby Ao
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da Roby Ao »

sky79 ha scritto: Bellissime emozioni stamattina...la corsa è anche questo un fantastico ed emozionante sport!!

Per la cronaca 35 km in 2h 44' media 4'42"....se l'allenamento tiene e continuo forse(e dico forse,e pure a bassa voce) nella maratona di Edimburgo riesco a stare sotto il muro delle 3h 30' :emb:
Gran allenamento Walter, complimenti =D> =D> =D>
visti i tempi che hai nella mezza e dell'ultimo allenamento puoi scendere sotto le 3h.20'
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ingpeo Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da ingpeo »

Mi sa che venerdì ho cantato vittoria troppo presto. Allenamento dimezzato con ginocchio che ha iniziato ad infastidirsi.
No comment, sto zitto e paziento. =;
La risposta è 42
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