Quale allenamento oggi? Aprile 2011

[nick73]

ieri sera, dopo l'abbuffta di pranzo ho optato per 10 kkm che poi sono diventati 12 cercando di andare ad un ritmo lento: ne è venuto fuori un 5'23" di tutto rispetto, potevo continuare ancora per molto, infatti penso sara' il tempo che provero' nella 30 km di cortina; la cosa che piu' mi ha entusiasmato è la fc media che 1 anno fa era di circa 168-169 su questa andatura e ieri ad appena 148

[slowest]

Se hai fatto quel tempo sui 10000 un giorno dopo il primo lungo, credo che tu già possa correrli sotto i 50'!!!

[Roby Ao]

Sono partito per fare 15/16 km.... e ne ho fatti 21!!!!!!
Per me è la prima volta
Alla fine 21 km in 1.49'09" sono commosso

Bravo Ale

[drogato-di-endorfina]

Oggi ho cominciato con un riscaldamento di 4,8 km in 29'30".

Poi sono partito per un 4 mila su percorso ondulato che ho chiuso in 21'13".

A chiudere una decina di minuti scarsi come defaticamento.

[igiul]

Oggi bicicletta: 44 km

[Marco87]

Oggi bicicletta: 44 km

abbiamo avuto la stessa idea, io 42 in MTB

http://connect.garmin.com/activity/78619873

notare il nome fantasioso dell'allenamento hahaha

[TUAREG]

oggi 20 minuti C.L. poi 10 di cammino veloce e poi altri 20 C.L.
lo so che fa ridere, però dopo l'infortunio mi accontento

[il wanz]

oggi passeggiatina di un'ora.
domani mi vado ad allenare con un collega sui berici....

[giampis]

Ciao a tutti!!
Questa sera in compagnia di mia moglie km.9 - tempo 60minuti giusti - fcmedia 115 - kcalbruciate 724

[jean]

Ieri sera altri 5,6Km (2,5Km corsa a sensazione/300mt al passo + 2,5 Km corsa a sensazione/300 mt al passo fino a casa)
E' proprio un ripartire da capo con tutti i crismi , ma va bene così... perchè inizio a correre molto sereno e torno a casa contento.... Fin che la barca va...... Per ora nessun fastidio alle ginocchia, solo gambe pesanti, ma credo sia normale......

Dovresti cambiare l'avatar.. qualcosa di più estivo.. bardato a quella maniera, mi fai sudare solo a vederti!

....è la stessa cosa che hoi detto a Silvietta ieri sera...sudo solo a vederlo