Quale allenamento oggi? Aprile 2011

[dario88]

raramente dimentico il garmin, ma quando succede, sono gli allenamenti migliori che faccio. Mi lascio soffrire senza pensare al ritmo e vado sempre più veloce. rispondo agli attacchi dei compagni di squadra e li batto in allungo senza alcuna pietà. Correre col garmin è come correre con le briglie, avere il polso libero mi fa diventare quello che si dice "un cavallo pazzo".

impressioni dopo 50 minuti di riscaldamento tra i 5 e i 4'30 + 2 salite lunghe da 1,3 km fatte praticamente come se fosse una gara

[andre1006]

Oggi classico lento del lunedì 9.2 km a 4:55....ho corso 1 km in meno causa dolorino al piede dx,causato dalla scarpa Nike che devo dire non è il massimo,è già la seconda volta che mi capita e solo con queste scarpe,che uso solo per i lunghi....

[grid]

Corsetta pre-colazione sul giro del Brenta con un mio collega di ufficio che si sta appassionando alla corsa.
10k canonici in 55'.
E ora ci si va a divertire in azienda !!!

[Aleve]

Ieri 6 km Corsa media

stamattina ore 5: 20

riscaldamento poi ho provato per la prima volta a fare le ripetute ma forse ho sbagliato qualcosa

10 x 200 a 46/48 " recupero 30 " poi defaticamento e allunghi

[ilbaio74]

Ieri pomeriggio primo allenamento FIRST per la mezza.
mi aspettano 18 settimane da paura!

10 x 400 in 1'32'' (3'50'' /Km) con pausa di corsa leggera

ecco come è andata.

1'32''
1'31''
1'31''
1'32''
1'32''
1'34''
1'31''
1'33''
1'34''
1'30'' (ultima + incrociato due belle donzelline in bicicletta )

direi che per ora me la sono cavata...

[Roberto72]

ieri 20 minuti 3,61 km. ma che fatica avevo gampe pesanti e dolorini alle ginocchia probabilmente causati dall'allenamento di sabato fatto su strada, pensavo di andare molto peggio in realtà ho chiuso con il passo di 5'33 anche se ero veramente stanco.
In compenso ho capito che devo partire più piano e gestirmi meglio

[leonardhomer]

'ngiorno!

Oggi cambi di "velocità": 3km risc + 3km medi + 20*(30" + 1') + def.
Compreo defa quasi 12km, i 30" a 5'30 il 1' a 6'15"

Buona giornata!

[Fatdaddy]

Corsettina tranquilla di 11k per testare sul campo la lampada frontale ed il mio ginocchio sinistro: ottima la prima, il secondo dà un po' fastidio sull'asfalto, mentre non mi crea noia sullo sterrato....ho il ginocchio ormai orientato al trail?

[GabydiCorsa]

....ho il ginocchio ormai orientato al trail?

Il richiamo della foresta e' subdolo e insidioso...

[Fatdaddy]

....ho il ginocchio ormai orientato al trail?

Il richiamo della foresta e' subdolo e insidioso...

...oppure sto semplicemente perdendo i pezzi per strada, che è più probabile!