Quale allenamento oggi? Aprile 2011

[drogato-di-endorfina]

Oggi in compagnia di mia moglie dopo 18 minuti di riscaldamento un 5 mila su percorso ondulato chiuso in 29' 30".

[Sabina]

oggi ritorno "on-the-road".... per testare piedi e iniziare di nuovo a capire cosa sia la "velocità"....

piedi ancora moooooolto sensibili mannaggia!!! velocità ancora mooooolto lontana!!! ahhah 'na tragedia insomma!!!

[sberla]

Oggi 8 ripetute sui 1.000 in pista (tutte comprese tra i 4.10 ed i 4.25) , era da un pò che non le facevo; quanta fatica

[Marco87]

oggi 2km Riscaldamento a 4'55" e 11km di CLS a 4'46" di media...
ahhh come si sta bene

[Mad Shark]

ce ne è ancora di strada per tornare come qualche mese fa comunque pensavo peggio

1,5km riscaldamento , 2,5km (dovevano essere 3 ma ero già in crisi ) a 5'02'' , 1km recupero , 10x300 con recupero 1'15'' fatte in :
1'22''
1'22''
1'19''
1'21''
1'21''
1'22''
1'21''
1'24''
1'21''
1'23''

tutto sommato è andato bene....ma ancora le gambe faticano troppo

[bobone]

ripetute sugli 800 stasera, dovevo stare sui 4,40
ma mi sono uscite tutte e quattro da 4,10/4,20
meglio, no?!?

[moon182]

oggi dopo un po' di tempo mi sentivo particolarmente bene così ho fatto quasi 19km con un buon ritmo brillante..che dire, molto soddisfatto!

[madeinjapan]

wow quante ripetute
oggi le ho fatte anche io 12 x 200 quasi un orologio svizzero tutte in 36'' tranne una in 33'' e l'ultima in 38''
Con un abbondante riscaldamento e defaticamento 11 km in totale

[fx8]

anche per me oggi il programma prevedeva le tanto odiate ripetute... 3X2000 (7'56''-7'41''-7'33'') con recupero di 1 km a FL... credo che sarebbe stato meglio se fossi stato un po' più regolare nel correrle ma almeno sono andato in progressione...

[ronie]

Oggi ripetute anche per me.
15x400m in pista,con recupero attivo di 200.Ho Prove corse alla media di 1'24". Visti i carichi di questo periodo,sono comunque soddisfatto.


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