Quale allenamento oggi? Aprile 2011

[claudio_c]

Appena rientrato da 14k lentisssimi fatti in compagnia di mia moglie......mamma mia quanta fatica ad andare così lento

[Foia]

Appena rientrato dal turno 118 (stranamente molto tranquillo la notte scorsa) sono ripartito per una corsetta di un paio d'ore senza particolari pretese, se non continuare il rodaggio delle Kayano. Nonostante le gambe legnose e qualche doloretto qua e la, piacevolissima uscita mattutina con clima ideale e tanti incontri simpatici tra cui diverse famiglie di anatre con nidiata al seguito e 4 fagiani.

[sberla]

Appena rientrato da un 12 km tranquillo, inizia a farsi sentire il caldo!!!

[giampis]

Ciao a tutti!!
Questa mattina in quel di Montodine CR non competitiva di km24 (sul volantino) il polar alla fine segnava 21,430, posso capire 1km meno, ma quasi 3
Comunque bel percorso sulle sponde dei fiumi serio e adda, Subito dopo il primo ristoro mi sono arrivati sotto i cavalloni di Crema, allora ho chiesto loro un passaggio fino al prossimo ristoro, cosi é stato per circa 6 km, media 4'11 su sterrato ondulato avrei voluto tenere ancora ma loro al ristoro anno tirato diritto .Poi prima del 3 ristoro passo una ragazza, e sento che lei mi chiama "Ciao ma tu non sei quel figo di running forum?" vabbè non prorio cosi Allora mi fermo e fino al ristoro corriamo insieme . CIAO BANDISETTE felice di averti conosciuto che poi parlando con mia moglie all'arrivo ho scoperto che mia figlia é una tua cliente fissa il martedi e venerdi perche la tua gelateria é davanti alla sua scuola, e magari la conosci pure

Comunque alla fine km.21,430 - tempo 1h52 - media 5'13 - migliore 10km a 4'11 - fcmax 155 - fcmedai 140 - kcalbruciate 1885.
Da domani scarico aspettando Milano

[giodike]

21 km, media 5.20 in gruppo con abbastanza margine, preparazione in attesa della maratonina dei fiori

[giodike]

Comunque alla fine km.21,430 - kcalbruciate 1885.

Ma come fai? su quelle disatanze il mio garmin 310xt non mi da mai più di 1200 calorie

[Augusto Ronchi]

Sgambata tranquilaa di defaticamento ( mica tanto) di 6,5 km collinare con salite a 5'30'' in compagnia.....

[giampis]

Comunque alla fine km.21,430 - kcalbruciate 1885.

Ma come fai? su quelle disatanze il mio garmin 310xt non mi da mai più di 1200 calorie

in MP

[giannip]

oggi giornata fantastica ....fatti 12,5 km in 72 scarsi ...concludo la settimana con 20 km .........ciaooo

[ingpeo]

40 minuti in tarda mattinata, al caldo