Quale allenamento oggi? Aprile 2011

[vale1969]

Stasera 10,5 km a 4' 56" di media, con 3 salite di 500 mt. Speravo di tenere una media di 4' 35" sul piano ma non sono riuscito a fare meglio di 4'45". Sensazioni di stanchezza assai diffuse.

[fx8]

8 km di medio collinare per me fatti in 34' con discrete sensazioni....

[giampis]

Ciao a tutti!!
Questa sera ore:19'21 km.15 - tempo 01h25 - fcmedia 131 - Kcalbruciate 1256

[FrancescaSavonese]

Oggi 5k di cui 3x1000 a 4'55"...strakkisssima!

[ingpeo]

Tornato da un giretto mattutino.
11km scarsi in 58 minuti, un po' asfalto ed un po' sterrato lungo il fiume Brenta. Che fatica all'inizio prendere il ritmo!

[grid]

20k pre-pasquali con il mio socio di corsa Massimo ('Il Socio', ndr) ed un mio collega (ingegnere anche lui) sul circuito della Mezza del Brenta.
Non vi dico i discorsi (da ingegneri) che abbiamo fatto durante il percorso.

@Ing: mancavi solo tu ...

[Lalla]

oggi 45' lenti lenti ma pur sempre portati a casa, domani lascio le donne a cucinare a vado a fare una bella passeggiata

[Cavo]

Ieri dopo 15' di riscaldamento, ripetute in salita (560m circa non ripidissima e regolare con 2 tornanti) ne ho fatte 8 con la parte in salita forte, 1' di passo e la discesa di corsetta scliolta per poi ripartire subito con la salita forte (il sentiero era ghiaiato quindi perdevo anche un po' in spinta).
( 2'22” - 2'20” - 2'19” - 2'16” - 2'15 – 2'16 – 2'11” - 2'06” ) era da tanto che non le facevo, secondo me sono veramente allenanti, e il miglioramento che ho fatto rispetto all'ultima volta mi ha gasato !!!

Oggi ho le gambe stanchissime ahaha

[il wanz]

due giri "allargati" del lago di Fimon.
11.2 km di saliscendi corsi a sensazione.
Il primo giro penso attorno a 5'/km, il secondo attorno (penso) ai 4'50"/km.
Sempre bello correre li...

[NomaJean]

Oggi 21Km in 1h42' molto sciolti senza mai forzare e tenendo a bada la frequenza cardiaca. Soddisfatto.